盘点2025全球适合退休生活的国家

在人生的不同阶段，我们对于“理想生活”的定义也在不断变化。退休，不仅是告别职场的终点，更是拥抱自由与内心宁静的新起点。近年来，越来越多的人开始将目光投向海外，探索更高性价比、更舒适安逸的生活方式。而由权威国际生活资讯平台 International Living 发布的《2025 全球退休指数》，为准备走出国门迎接退休生活的人群，提供了极具参考价值的方向指引。本文将从生活成本、医疗保障、签证政策、文化氛围等多个维度，带您走进十个备受欢迎的全球退休胜地，寻找那个属于您的“第二人生”。

1. 泰国：性价比与舒适度兼具的东南亚热土

泰国凭借亲切的民风、丰富的文化体验和低廉的生活成本，连续多年跻身退休首选国家。在曼谷，600 美元就能租到一套设施齐全的公寓，而每日餐饮开销控制在 15 美元以内也毫无压力。医疗方面，泰国拥有东南亚最现代化的私立医院系统，费用却远低于欧美国家，吸引大量“医疗游客”。

签证方面，泰国提供包括退休签证、10 年长期居民签证（LTR）及数字游民签证等多样化方案，为长期定居者提供便利。

2. 意大利：在历史的厚度中享受慢节奏人生

选择意大利，意味着选择一种融入生活本质的节奏。这里的“Dolce Far Niente”（甜美的无所事事）不仅是一句俗语，更是一种生活态度。从托斯卡纳的葡萄园到西西里岛的海岸线，您可以在历史与自然的交汇中找到退休生活的真义。

部分地区的新移民可享受为期十年的 7% 固定税率优惠，而房产价格相较于北欧国家更具吸引力。长期居留需提供财务稳定证明，并前往领事馆进行面谈。

3. 希腊：海天之间的诗意慢生活

希腊的退休生活像一幅宁静的油画。尤其是科孚岛，其慢节奏的生活、邻里间的友好关系以及频繁的社区活动，让人仿佛回到久违的人情社会。一周生活食材开销在 60 至 80 欧元之间，海景房、传统石屋等多样住宅选择也广受欢迎。

签证方面，希腊为退休者提供多重路径，包括数字游民签证、黄金签证及专属退休签证。

4. 马来西亚：东方与西方交融的理想居所

马来西亚一直是亚洲地区退休人士的隐藏宝地，尤其是其“第二家园计划”（MM2H）极具吸引力。在吉隆坡，300 美元即可租下一居室公寓，且医疗水平高、语言环境友好。

私立医院设备先进、价格合理，外籍人士社区活跃，是国际退休人群的集聚地。

5. 西班牙：文化与安全并存的地中海生活

西班牙提供的不仅是阳光沙滩，还有世界领先的公共医疗系统。马德里等主要城市中，一对夫妇仅需约 2200 美元的月预算即可过上相当体面的生活。文化活动丰富多彩，从斗牛表演到弗拉明戈音乐节，应有尽有。

签证政策灵活，非盈利签证、远程工作签证等提供多种定居路径。

6. 法国：浪漫背后的理性选择

虽然法国在人们印象中属于高消费国家，但其高性价比的公共医疗体系和部分地区的低房价，使其成为精致退休生活的理想之选。在东南部的里维埃拉、普罗旺斯，气候温和、风景优美，深受高净值退休人群喜爱。

医疗开销低廉，看诊费用可报销 70%，这对中长期居住者而言尤为实用。

7. 葡萄牙：优雅海滨下的移民福地

葡萄牙凭借阳光、海岸与亲民政策，连续数年位居欧洲最受欢迎退休国家之一。一对夫妇每月约 2500 至 3000 美元即可享受高品质生活。私立医疗费用低，16 欧元起步，私人保险可报销高达 80%。

该国移民门槛相对合理，居留满五年后还可申请公民身份，是规划长期定居的理想之选。

无论是东南亚的热带风情，还是地中海沿岸的慢生活节奏，这些国家在 2025 年的全球退休排行榜中，皆以其独特优势赢得了全球退休者的青睐。选择在哪个国家开启人生的新篇章，不仅是对生活方式的重塑，更是一次关于“幸福感”的再定义。