你需要多少睡眠?
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Health Blog---
如果让我根据我的经验来回答这个问题,我会脱口而出“至少10小时”。问不同的人,你绝对会得到不同的答案。我还记得在学校里学到的人所需的平均睡眠时间是7至9小时。我觉得这里的重点是“平均”。这就意味着这个数字不能制约所有人。所以你怎样才能知道你真正需要多少睡眠呢? 根据国家睡眠基金会说,“对于睡眠的需求,人与人是不同的,仍需要进一步的研究来确定不同基因的特点,从而为不同的人对睡眠的不同需求来做出详...
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2008