培养新习惯指南
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在我们之前的帖子弹性时间(第一部分)说过,开始二度转变的方法是改变你的习惯.习惯就是本能的下意识去做某事.事实上,科学研究已经表明当你连续不断重复某个动作时,脑子会产生神经信号线路,形成几乎不假思索的习惯.出于习惯,我们反复地实施某种行为,接着习惯就创造了我们的生活.如果你一开始在培养好习惯上努力,比如早起床,锻炼身体,饮食健康,每天至少阅读三十分钟,保持你的家和办公室整洁有序,在头天晚上计划你的...
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2008