成功减肥的关键?每周一次马拉松
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That's Fit---
那些喜欢减肥而不想花时间在运动上的人们,有个新闻可能要让你们失望了:最新的研究显示,那些成功减肥并且不反弹的是做一定时间运动的人.具体的说是60-90分钟.换句话说,就是每周步行距离达到马拉松长度的人们. 尽管我喜爱运动,但是这个数字还是让我大吃一惊-我是说真的,谁会一周每天都有60-90分钟时间?我可以做到一周3天每天运动1小时,剩下几天每天30分钟.为了保住我的工作、维持家庭幸福,我不能...
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2008