1、每天吃4-6次小餐，而不是通常情况下2-3顿大餐。频繁的进食会有助于调节和促进新陈代谢从而燃烧脂卡路里。2、多吃富含纤维素低糖含量的天然食品，如瘦肉蛋白（瘦牛肉、鸡肉、鱼、乳清蛋白质），水果蔬菜（... 查看全文