减重训练100——脂肪燃烧者！（有视频）
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湍流训练的Craig Ballantyne把许多行之有效的减肥训练汇总起来，比如减重训练100、200，一直到500。这些训练非常辛苦但是绝对有效，可以让你的新陈代谢达到最快。下面是减重训练100的内容： 20次蹲起 20次俯卧撑 10次跳跃 10次反握拉起 20次剪跨（左右交替各10次） 15次俯卧撑 5次引体向上或反握拉起 尽可能少休息地迅速做完所有动作，最后你会累趴下......。我只是开个...
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2008