肥胖并非汝之过！？？？

Fitness Destinations--- 本文是由健康, 健美, 成功的权威专家来恩李篡写, 他也是杂志Nutrition Generator,Fitness Generator , 及WorkoutPass Network的创始人.长得胖不是你的错！这正是英国政府想让你深信的。 导致我们肥胖的原因，既不是因为缺少运动，也不是因为我们的饮食，而是我们所在的社会。以下是相关新闻报道（在此感谢Zach Even-esh提供链接）。MSNBC ...
( 查看全文 )     06-07

测测您的节日食商

Fitness Destinations--- 节假日期间,面对桌上各色美味佳肴,你能忍住不让自己垂涎三尺吗?对食物你到底了解多少?什么食物有益什么食物无益,请看...
( 查看全文 )     01-29

对一个职业健身运动员博客的评论

Fitness Destinations--- 我喜欢上健康与健身已有超过二十年了。我开始健身是从看 健美和健身这本经典杂志开始的。当我应邀去评论一个健美运动员写的博客时，我想这或许一份值得分享的经验。
( 查看全文 )     01-04

促进新陈代谢的8种食物

Fitness Destinations--- 新陈代谢对健康至关重要，本文章主要介绍如何提高新陈代谢，其中列出8种食物，这有利于促进新陈代谢
( 查看全文 )     2008

重量训练：健身的最好方式

Fitness Destinations--- 当说到重新改变你的身材时，没有什么像举起重物练习一样更有效了。健身操可以增强你的心跳，普拉提斯会使你变得更强壮，瑜伽会锻炼出你的平衡感;但对健身来说，没有什么比得上一个精心设计的阻力训练。
( 查看全文 )     2008

p90x复习第三天——肩膀和手臂

Fitness Destinations--- 最终，P90X训练法没有让我失望！也就是说，关于P90X®肩膀与手臂的训练方法也是有一定难度的，但是跟其它我所使用过的P90X训练法一样有效。
( 查看全文 )     2008

保持清凉小贴示：谨防中暑

Fitness Destinations--- 中暑不容忽视！如何通过日常生活中的小细节，有效地避免夏天的中暑现象呢? 本文将会给您一个详细的解答。
( 查看全文 )     2008

前五位减肥方案助你实现新年瘦身愿望

Fitness Destinations--- 新年又快到来了，世界各地的人们都开始寻思着如何在来年达到他们的减肥目标。减肥计划背后的基本原理一向都是如此——少吃多动。然而，还有许多的细节可以支持这个基本原理，这里列出了排行前五的的减肥方法，人们都把那些细节都应用到了实际的减肥过程中。
( 查看全文 )     2008

体力劳动是减肥的关键吗?

Fitness Destinations--- 你相信不用进健身房就可以达到真正的减肥和锻炼肌肉吗？答案是肯定的，现在让我来告诉你我是如何做到的。 纸上谈兵都是很好的，但老实说，我还是怀疑能否像在健身房里那样达到彻底的减肥和增强肌肉的效果。
( 查看全文 )     2008

野外聚餐好吃吃不胖的11个小窍门

Fitness Destinations--- 找到一个健康饮食的方法，而不要像胖子露营的最后晚餐一样狂吃。好在夏季数月有非常多很棒的食物可供选择，所以制定一个既美味又健康的食谱是件容易的事。 我将提供一些你在户外野营时的烹饪技巧，记住它们，你就能享受味道好又吃不胖，有益健康的的野餐了
( 查看全文 )     2008

六条小贴士，教你如何利用网络减肥

Fitness Destinations--- 网络确实是个寻找减肥信息的好地方，这里，我们就给出六条建议，帮助你利用网络来减肥。
( 查看全文 )     2008

节食减肥为何没有效果

Fitness Destinations--- 大多数人认为卡路里是身材的大敌，因为摄入过多的热量会导致肥胖。于是很多人坚信最快的减肥方法就是每天控制热量摄入。      毕竟，如果一个原本每天摄入2500卡路里的减肥者决定每天只摄入1500卡路里，显然那减少的1000卡路里会让体重下降      然而事实并一定是这样，假使你摄入过少的热量（跳过三餐饥肠辘辘）你会很快到达一个减肥平台期（某个阶段无论你吃得再少体重也不会下降）      首先，我...
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好身材新闻摘要－健康的儿童，早餐以及大一新生会增重15磅的现象

Fitness Destinations--- 欢迎来到“好身材新闻摘要”。我们每天花上几小时一直坐在电脑前寻找最新的健身的方法，但是在这里，你不需要如此！上个月，我们列举了一系列研究，表明了运动对我们的健康和寿命有多重要。这个月，我们要提醒你，通过运动以及紧张压力生活中的点点滴滴帮助你恢复过来是多么的重要。睡眠是本月五个不同研究里共同的关键词！（请看先前一章）没有一份研究会建议你少休息。在我们开始讨论今天的话题前，让我们先从振奋人心的消息开始...
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欲知你健康与否的八个方法

Fitness Destinations--- -----史蒂夫.爱德华兹      本周重大的健康新闻主题是一项研究否决了一个人能同时保持健康与肥胖的思想主张。去年秋天，有线电视还积极地报道着处于瘦弱或者肥胖（所谓的瘦肥人）状态的危险。全国肥胖率接近了30%，我们知道我们都已经超重了。但是瘦小若不是健康的指示，而我们又不能变胖来保持健康，那么我们又怎样知道我们是健康的呢？让我们来体会一下那些研究指示，并且从中认清到底怎样才是健康的。     ...
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八大良好的含纤维食物

Fitness Destinations--- ------------乔.威尔克斯中年就是你为了纤维去选择你的谷类食物，而不再是玩具的时候。                                                 匿名者我们应该摄取多少的纤维？假若你相信晚间新闻时段播放的商业广告，呢么，我们还远远赶不上我们的纤维需求。我们是否应该吃一些药片，喝一些补充品来满足我们人体的纤维需求呢？在我到商场看到一小罐国际名牌的纤维就标...
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肥胖不是你的错

Fitness Destinations--- 这篇文章由健康健身成功大师Ryan Lee所做，大师Ryan Lee是utrition Generator, Fitness Generator软件和 WorkoutPass Network的创始人. 肥胖不是你的错！肥胖不是你的错，英国政府使你相信这样的话。我们的肥胖不是因为缺乏运动或是与我们摄取的食物有关，而是社会造成的。下面有个故事（多亏了Zach Even-esh的链接）。微软全国广播公司...
( 查看全文 )     2008

怎样通过跳舞来减肥

Fitness Destinations--- 众所周知，跳舞是很不错的运动，很多人因此对这项运动孜孜不倦。就像很多类似的运动，我们可能从中获益，也可能一无所获。。       去一些夜总会或者舞蹈派对是能流不少汗，消耗掉不少的卡路里。各种混杂的音乐和深知如让大家high起来的专业DJ，和一大堆人疯玩在一起，是一件娱乐运动于一体的事情。不幸的是，夜总会和协会里提供的高卡路里饮料、小吃和其他食物，往往拖住了人们减肥的后腿。          如果...
( 查看全文 )     2008

你是脂肪瘦人吗？

Fitness Destinations--- 在惊人数量的科学研究和现实事例面前，还是有人错误地相信减肥的关键就是饿肚子。其实饿肚子不仅是个绝对错误的观点，而且让你的肚子挨饿其实是在让你体内积累脂肪而且阻止身体摄入必须的能量和营养，也许磅秤显示你瘦了，但是其实长此以往你的健康会受损。     脂肪瘦人是指那些相信仅仅节食就可以减肥的人，而且事实上他们也的确能够减轻分量。脂肪瘦人的体重通常只有110至130磅（相当于100～120斤），而且他们...
( 查看全文 )     2008

给你六个吃蔬菜的理由

Fitness Destinations--- 如果你和大多数的美国人一样，你很可能每天只吃三份水果和蔬菜。若是这样，你就犯大错了。研究显示，你日常消耗的蔬菜越多，你的整体健康状况和体重情况就越好。打算一天吃五到九种，甚至十三中蔬果。给你六个理由。       帮你减轻体重。由于蔬果富含纤维，你吃的越多就感觉越饱。妙的是它们低卡路里，所以你可以满足你的胃口而不让你的日常卡路里摄入量超标。近期的研究表明，每日增加14克的纤维摄入量可以在四个月内让...
( 查看全文 )     2008

4条建议以及4种信念 帮你快速摆脱情感问题所导致的饮食问题

Fitness Destinations--- 这整套书写的是与情感有关的饮食问题。而且，对于这种问题，你如果放任其发展的话，很可能它就会变得严重。我相信无论大多数人是否对此做过深入的思考，但的确存在着一个基本的问题，那就是，我们不难发现人们经常会为了获得一种情感或是回应一种情感而选择吃东西。 在某些情况下，这样做是可以的，例如在一个节日的社交会之中。但在另外一些场合下，这样做可能就会不太合适了，例如为了摆脱一天的或是一件事的压力，而独自在家暴...
( 查看全文 )     2008