joyolady|卓越女人-运动减肥专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：慢跑减肥法慢跑速效瘦身法： 1 在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。2 开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。3 在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。 4 跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。5 跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子...     2008
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joyolady|卓越女人-运动减肥专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：瑜伽动作 美胸瘦臂　当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的赘肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小赘肉。接下来，针对手臂和胸部向您推荐以下的瑜伽动作，除了手臂可以有肌肉之外，还可以练你的胸部，让它可以变得比较坚挺和结实。 　　 ...     2008
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joyolady|卓越女人-运动减肥专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：明星们的健康瘦身方法在以瘦为美的娱乐圈，为了拥有和保持曼妙身段，明星们可谓用心良苦！但若牺牲健康换取美丽的身姿，那可不是真正的美丽。在拥有健康的同时收获美丽才是上上签。还是那句话：世上真的是没有丑女人，只有懒女人。还等什么，快快加入脂肪运动的行列吧！　妮可·基德曼 　　 　　瑜珈提升优雅 　　妮可·基德曼最近迷上了瑜珈减肥。它动作舒...     2008
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