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减肥瘦身 / 美体综合

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保持年轻的饮食好习惯

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：保持年轻的饮食好习惯　一来把自己吃老是最不划算的事情，二来在不经意之中迅速老朽着实可怕。保持年轻最容易的健康良方便是饮食，只要去除一些不好的饮食习惯，或尽量减少实践的次数，就会效果显著。 　　 　　但事实上不是每个人都会这样做。明知道自己有种种不良习惯和饮食误区，却仍未引起足够的重视，不过当你知道这样会提前衰老的话，你还会保持这份食谱吗? 　　首先，测试一下你...     2008
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办公桌前的伸展操

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：办公桌前的伸展操　　整日闷头在办公桌前，身体早晚会爆发出它自己的抗议，尤其是在我们绝大多数人坐姿实在千奇百怪的情况下。耸着肩往往导致背部肌肉损伤、头疼。坐在椅子上扭来扭去则会让你的背、脖子、肩膀的肌肉都陷入紧张状态。下面的伸展练习，主要针对背部、颈部、肩部以及大腿部和臀部肌肉。不用花费很长的时间，也不需要专门跑到健身房去找私教指点。办公桌前的伸展运动帮助你缓解...     2008
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血型减肥我做主

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：血型减肥我做主　让我们心情郁闷的并不是遇见了很瘦的美女，而是美女不仅瘦，还大吃炸鸡薯条却可以保持让人艳羡的身材。为什么有人怎么吃都不发胖，而有人喝凉水都长肉呢？最新研究发现，原来是我们的血型在作怪呢。 　　 　　Ａ型血的安丽 　　我在朋友眼中是淑女，看起来一定和“肉食动物”相去甚远。然而，本美女偏偏却是无肉不欢，总喜欢点让大家大跌眼镜的...     2008
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办公室瑜伽有效预防颈椎病

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：办公室瑜伽有效预防颈椎病　放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。 　　 　　颈部体位法　　坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。 　　头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。 　　颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。 　　颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，...     2008
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细节瘦身 做精致女人

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：细节瘦身 做精致女人　你有过这样的烦恼吗？身体上一些容易被忽略的部位，正在慢慢地堆积脂肪，并渐渐影响到自身整体的美感。其实，细节决定成败，也是一句瘦身箴言呢。要想做个精致女人，下面的细节绝对不容忽视。　一：手指 　　险情：电影中，红酥手擎着香艳美酒的画面，永远优雅而迷人。看着别人把高脚杯握得风情万种，于自己手中，却引不起半点儿遐想。 　　抢险方案： 　　 双手...     2008
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