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保持年轻的饮食好习惯

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：保持年轻的饮食好习惯　一来把自己吃老是最不划算的事情，二来在不经意之中迅速老朽着实可怕。保持年轻最容易的健康良方便是饮食，只要去除一些不好的饮食习惯，或尽量减少实践的次数，就会效果显著。　　　　但事实上不是每个人都会这样做。明知道自己有种种不良习惯和饮食误区，却仍未引起足够的重视，不过当你知道这样会提前衰老的话，你还会保持这份食谱吗? 　　首先，测试一下你... 2008
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办公桌前的伸展操

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：办公桌前的伸展操　　整日闷头在办公桌前，身体早晚会爆发出它自己的抗议，尤其是在我们绝大多数人坐姿实在千奇百怪的情况下。耸着肩往往导致背部肌肉损伤、头疼。坐在椅子上扭来扭去则会让你的背、脖子、肩膀的肌肉都陷入紧张状态。下面的伸展练习，主要针对背部、颈部、肩部以及大腿部和臀部肌肉。不用花费很长的时间，也不需要专门跑到健身房去找私教指点。办公桌前的伸展运动帮助你缓解... 2008
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血型减肥我做主

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：血型减肥我做主　让我们心情郁闷的并不是遇见了很瘦的美女，而是美女不仅瘦，还大吃炸鸡薯条却可以保持让人艳羡的身材。为什么有人怎么吃都不发胖，而有人喝凉水都长肉呢？最新研究发现，原来是我们的血型在作怪呢。　　　　Ａ型血的安丽　　我在朋友眼中是淑女，看起来一定和“肉食动物”相去甚远。然而，本美女偏偏却是无肉不欢，总喜欢点让大家大跌眼镜的... 2008
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办公室瑜伽有效预防颈椎病

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：办公室瑜伽有效预防颈椎病　放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。　　　　颈部体位法　　坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。　　头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。　　颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。　　颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，... 2008
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细节瘦身做精致女人

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：细节瘦身做精致女人　你有过这样的烦恼吗？身体上一些容易被忽略的部位，正在慢慢地堆积脂肪，并渐渐影响到自身整体的美感。其实，细节决定成败，也是一句瘦身箴言呢。要想做个精致女人，下面的细节绝对不容忽视。　一：手指　　险情：电影中，红酥手擎着香艳美酒的画面，永远优雅而迷人。看着别人把高脚杯握得风情万种，于自己手中，却引不起半点儿遐想。　　抢险方案：　　双手... 2008
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美臀方案

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：美臀方案低腰牛仔裤掩盖下的性感翘臀人人羡慕，可是它恰恰也是我们最容易忽视的保养部位。臀部对女人而言有多重要?不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得受到宠爱和关心。　　　　对于女性来说，臀部是仅次于乳房的非长重要的性区域，它在构成女性性感迷人身段中起到独特的作用。“看上去很美&rdqu... 2008
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学明星气质，完美塑造优雅下半身曲线

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：学明星气质，完美塑造优雅下半身曲线对于女生来说，最要命的就是下半身，无论是臀部的下垂还是大腿过粗或是小腿线条不够紧实，对于你都是致命的。追求如同明星一样，拥有完美下半身曲线同时兼具优雅气质，是你塑形的最终目的。所以，赶快用运动来完美自己的下半身吧！　　　　完美塑型NO1 高温瑜珈Hotyoga 　在42℃的高温房里，身体在冒汗，毛孔在呼吸，手指也开始发粘。... 2008
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如何选择合适的隆鼻材料？

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：如何选择合适的隆鼻材料？　美丽挺拔的鼻子是许多人梦寐以求的。平凡或美丽的面容上，一个精致出众的鼻子绝对能加分不少。鼻梁低，鼻背呈不同程度的凹陷（鞍鼻）、低鼻、直鼻、轻度驼峰鼻、鼻尖低等，这些不完美的鼻子都适合隆鼻，阳刚或秀美的鼻子能使人的精神面貌发生很大改变，显得漂亮、洋气，从而打动了许多人心底最柔软的渴望。隆鼻美容术所需的材料，这个将要成为自己身体一部分的东... 2008
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泡温泉注意事项

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：泡温泉注意事项　都以为泡温泉是最简单不过的事，大概都知道高血压、饭前饭后等不要泡汤之说。可是，你有过进了温泉宾馆就想泡够本，一泡几个小时的经历吗？你会在抽烟喝酒或大快朵颐之后急急浸入温泉吗？当听闻一个朋友在和家人泡完温泉回程的路上因困倦引致车祸后，我也才明白，泡温泉绝对不是一件马虎的事。掌握了这门学问，你的温泉之旅，才可以安心而完美。　　　　正确温泉入浴法... 2008
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怎样保养指甲？

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：怎样保养指甲？健康的指甲，有着丰富的血液循环，通过半透明的甲板可见色泽微红，有光泽，根部可见乳白色的半月形。保养指甲应同保养双手同步进行，两者是相得益郭的。指甲的保养方法： 1 ．不少人认为指甲油毕竟是非天然的，经常涂抹会损伤指甲，使其变脆、变干。其实不然，指甲油如能使用正确，既能美化指甲，又能保护和强化指甲，以免甲板受到损伤。不过，使用指甲油的药水时要格外... 2008
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当红女星的丰胸秘诀

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：当红女星的丰胸秘诀林志玲　　成绩，3年内罩杯从34B升级到35C属进步最快的学生　　美胸方法　　坚持服用健康食品，涂抹丰胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。林志玲还特别推荐，洗澡时一定要顺使按摩胸部，而且一定要按到痛为止，最后一定要用冷水由下往上冲。　　　　徐若碹　　成绩32C 　　美胸方法　　月经来的第11～13天，为丰胸最佳时期... 2008
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纤纤玉臂雕出来

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：纤纤玉臂雕出来手臂也防衰手臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪，发生松弛、衰老的现象。经常做做下面的“健臂”操，你就可以拥有结实的肌肉、纤纤的玉臂。 1 锻炼内臂双手交错、拇指向下，双臂尽量向前延伸，静止2一3秒钟后双手反转一下收回，再向前延伸一次2一3秒、慢慢进行10一20次。 2 使双臂紧张单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向... 2008
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浴后美颜小技巧

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：浴后美颜小技巧洗浴后，穿一件宽松的衣服，用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤，然后坐在椅子上，靠紧椅背，开始用鼻子吸气，用嘴呼气。 1. 深呼吸，用力将呼出的气吹向鼻子两翼。呼气时要这样做：通过右嘴角呼气。左嘴角紧闭；接着通过左嘴角呼气，右嘴角紧闭。 2. 缓慢且深深地吸气，使呼吸延迟3一4秒。鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。 3. 在吸气、呼气时，让... 2008
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揭秘千奇百怪的减肥方法

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：揭秘千奇百怪的减肥方法一直以来，都有一些千奇百怪的减肥方法，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢?让我们一起来打假吧。打假一：吃肉减肥关键：脂肪消耗传闻：某歌手透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。这种减肥又叫阿其更饮食。只吃蛋类、肉类、鱼类等高蛋白、高脂肪食品，而把面食、蔬菜、水果从你的饮食中去掉。辨析：开始时，很快体重会下降，但随之而来的还有口臭... 2008
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常见的减肥方法

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：常见的减肥方法常见的减肥方法： 1．减肥糖这是一种含有抑制食欲成分的药剂，它可以破坏人的正常食欲，如果坚持不懈，会达到减肥的目的。但是由于它很容易引起营养不平衡而导致身体虚弱，往往服用者因较长时间的抑制食欲，往往减肥结束后，为满足口福，体重迅速增加。 2．桑拿浴这种减肥法，短期内可以迅速减轻体重，也就是1公斤左右，身体失去的只是水分，通常是举重运动员采用。... 2008
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洗澡改善血液循环美容健身疗法

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：洗澡改善血液循环美容健身疗法热水澡能改善血液循环加上按摩和芳香油使身体放松，不仅能驱除一天的疲劳，缓和紧张状态，冲洗全身的脏污，对肌肤健康也很重要。（一）促进血液循环美丽的肌肤，在皮肤里好好地营养必须周到。在那里重要的是血液的循环。不能运送重要的营养，不做出新的健康的细胞。同时，淋巴流动顺畅对废物排泄也重要。根据洗澡的热(度)和放松效果，血液循环被改善。如... 2008
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你是易胖难瘦的体质吗？

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：你是易胖难瘦的体质吗？很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已，忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖欢瘦的体质，这可是十分可怕的事哟! 出平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。请在下列问题中回答是或不是：●一日三餐不正常。●大多在外用餐。 ●常吃... 2008
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盲目减肥的危害

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：盲目减肥的危害盲目减肥的五大危害： 1．损害脑细胞一项新的研究课题显示，节食减肥对大脑记忆功能细胞的危害甚大，会导致这些减肥者们越来越健忘，J5午以后连很简单的计算也对付不了。生理学家们认为，节食的结果是机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。研究人员曾对55名女性进行了有关节食对脑健康影响的研究。参与该试验的妇女每隔一定... 2008
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肥胖对人体的危害

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：肥胖对人体的危害肥胖是人体内的脂质代谢紊乱，造成脂肪在皮下和脏器周围堆积所致。它对人体的危害性很大，主要表现在肥胖者易发生冠心病、高血压、糖尿病等。据统计，我国心脏病患者中肥胖症是常人的2．5倍；高血压患者中肥胖人是常人的 3倍；糖尿病和动脉硬化的病人中，平均每4人中就有3个是胖子。由于脂肪的大量沉积，增大了机体的负担和耗氧量，肥胖者氧消耗较常人高34％一4... 2008
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窈窕身材与减肥

joyolady|卓越女人-美体综合专栏 -- 欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：窈窕身材与减肥女性的身材应当以苗条而不失丰映，优美而不失柔和为佳。关键在于体形曲线要富有魅力，身体各部位之间比例匀称，肌肉紧实富有弹性，皮下脂肪适中，肩圆腹平，腰肢细而柔韧有力，双腿修长。在女性身上，更多地体现出对称、均衡、和谐、起伏等形体美的特征。现在在很多女性把身高当成是形体美的不可缺少的条件，有时还认为是唯一标准。其实，有的女性身材高但手脚长度比例失调... 2008
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