虽然锻炼身体对每个人来说都是必要的。但是要一直坚持下去可没那么容易。也许在一开始我们就感到力不从心，紧接着就只好放弃。每到这个时候，我们就需要施事一点小伎俩，以帮助自己重燃斗志。 我们需要做一些能事，好激励自己再一次踏上锻炼的征程。有时候当我们内心有一种紧迫感时，就会自发地产生锻炼的动力。有时候最糟糕的事情发生了——我们的不仅发胖而且体态臃肿，随之而来的减肥需求迫使我们开始锻炼。有时候我们锻炼只是因为想经历浴火重生的感觉，从而重新开始一种健康的美好生活。有时候我们简单地回顾过去，发现岁月夺走了我们曾经理想的外表，于是一种重回年轻的冲动使我们开始了锻炼。 下面的三个步骤，将助你重新燃起锻炼的激情： 1. 记录下你现在的情况。你可以通过回答一些问题来判断自己目前的身体状况，比如你现在看起来怎么样？你想要自己变成什么样子？你想让身上的哪些部分瘦下来？又有哪些部分是你想变结实的？为了实现这些愿望，你又做了点什么呢？ 2. 制定一些现实的目标。在4到6个月的时间内，你希望看到自己有哪些变化？你身上有哪里长出了肌肉，有了肌肉的你看上去怎么样？你有多健康？健康令你感觉怎么样？ 3. 多想出一些能保持自己锻炼激情的办法。你可以列出一张单子，把所有你觉得能鼓励自己坚持锻炼的方法都写在上面。 以下就是能帮你重新振作的三个办法： 建立一个奖励机制。可以适时地给自己来些“大”奖励 —— 那些可以让你兴奋上老半天的奖励，比如一次悠长假期，一次疯狂购物，一次周末狂欢，一次温泉疗养，任何一件让你着迷的事情都能成为候选的对象。 多问问自己“为什么”。经常问自己“我为什么要锻炼”，这样可以帮助你不断地回忆起当初的目标，从而你会更有动力。就像Tony Robbins说的那样：为了实现自己的目标，你应该想出各种理由来说服自己，越多越好。 创造一个健身歌曲播放列表。我非常欣赏iTunes创建的健身歌曲列表，你可以下载那些歌曲然后边健身边把它们听个遍。
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2007
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当然，父母不全是完美的。但我们有认识到这个事实吗？下面有些建议来帮助父母处理在育儿方面的误区达到加深感情的目的。 爸爸妈妈们，是时候意识到自己不是很完美的了。不管你的学历有多高，也不管你是否拥有...
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07-06
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这并不是一个一步一步教你减少负债的指南方法,相反这是一个智慧的结晶,一个到目前为止我读过的所有关于这个话题的总结和一个对我们有帮助的建议单。 当你要浏览这份单子的时候，我建议你最好整理出哪些...
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2007
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对于每一对夫妻来说，那些好的可以增进他们夫妻关系的建议是十分重要的。不论你是男人还是女人，你要知道这５件女人需要从爱人身上获得的东西是什么。不要怀疑除了这些列举出来的以外还有其他的东西可以影响夫妻的关...
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06-17
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现在是凌晨3点28分。你仍然一丝睡意全无。你在床上辗转反侧，可仍旧不能入眠。你很想入睡，但你的思想和身体却不能同你的意愿协调一致。你该怎么办？失眠的生理因素 有很多可能的因素，导致午夜惊醒，...
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2007
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07-16
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结婚数年后，人会对朝九晚五的生活，令人乏味的食物、消遣和作爱方式而变得麻木，就是再美满的婚姻也会变得陈旧。但通过精心设计蕴藏无穷可能的生活环境，我们能够切实的驱除婚姻关系中的阴霾，创立欢乐的园居。 ...
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07-02
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杰西卡.哈比 你的工作环境对你的工作动机程度有深远的影响。热河东西，无论从你墙壁的颜色还是你摆桌子的方式，都会对你有所影响。参考以下50个改善办公环境的建议，它们会使你的工作更加有效，更加有...
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2007
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世界上有太多人似乎在寻找对生活难题的解答。他们对复杂的情况要简单的答案。我一直有这样的经验：美国海军陆战队可以治愈你的大多数痛苦。我们从核心价值观念开始。什么是核心价值观念？它们是你解决生活问题的基础...
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2007
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从我早先的文章你大概可以推测出来我喜欢把事情化繁为简——平凡的事物和简单的方法。我认为把我们已经很复杂生活弄得比以前更麻烦毫无意义。因此，我一直在寻找能使我们的更容易实现目标，更简捷解决问题的途径。 ...
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07-17
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我们当中有许多人，尤其是那些工作是久坐在办公桌前的或是那些本应该很活跃却没有那么活跃的人，很可能会在我们的上腹部，大腿以及手臂上增加一些重量，可以说，那些地方可能有些松弛。 尤其是在一个办公室的...
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