许多学校都致力于改善午餐伙食，尽可能提供最好的食物。但并非每所学校的食堂都能提供美味健康的午餐。关于学校食堂应该供应什么伙食，你应当了解更多知识。举例来说，你知道炸鸡块所含有的脂肪和卡路里远高于一个普通汉堡包吗？
即使学校为学生们提供健康膳食，可是当你真的感觉到饿的时候，你很有可能难以抗拒美味诱惑，而选择不太健康的食物。 那你怎么予以控制呢？ 那就自带午餐到学校吧！
以下是自带午餐和小吃的5大理由——至少每周吃两次：
1. 控制饮食。你有没有试过排队等午餐，在轮到你的时候才发现，他们所提供的菜式你都不想吃。因此你又一次去吃披萨了。一份健康的自带午餐，可让你避免排队等午餐（以及一些其他的诱惑）。自带午餐，也可以让您严格控制自己摄入的食物。
2. 口味多样。这并不影响你偶尔对诱惑妥协，享受一顿披萨和热狗。但是如果你总是吃这些食品，你可能会感觉到你的身体开始出现一些不良变化。一个星期自带午餐几次，意味着可以享受一些你喜欢的而可能无法在学校中找到的食物——比如一杯保温瓶装的妈妈炖的热鸡汤；皮塔面包配鹰嘴豆泥；或是一些脆爽新鲜的苹果。
3. 能量。如果你放学后要参加一个大的游戏或活动，那么就要在午餐及点心时，吃一些含有蛋白质与碳水化合物相结合的食物，来提供你持久的能量和保持你整个下午都精力充沛。提供一些好主意：就是混合一些干果和坚果或葵花籽，全麦椒盐卷饼和低脂奶酪，或许多小胡萝卜和酸奶，然后用面包蘸来吃。
4. 节省现金。自带健康的小吃，让您不会因为受到诱惑而离开校园去吃一个快餐午餐，或者去按自动售票机或去碰街口商店的巧克力和苏打水。把你花在零食的钱节省起来存起来吧。
5. 温暖模糊的回忆。记得曾几何时，爸爸妈妈帮你准备午餐便当的情景吗？为自己准备一份和以前一样的午餐吧，满满装着自己以前最喜欢的健康食物——像全麦面包做的PB&J三明治。
您是否自带或是在食堂吃，关键还是要选择健康饮食。如果您担心您们的食堂不能提供足够健康的食物，就尽可能试着改变。可以向老师或者餐饮部门的人员请教如何着手改善饮食。