“我为什么做不到，” 你每天都在质疑自己。为什么我不吃东西就不能生存下去？为什么我仍旧想要吃东西？我的意志力在哪？为什么我如此脆弱？我可以一整天不吃东西，但是第二天我就失败了。当我克服了自己对食物的厌恶时我感觉好极了。但是我仍旧失败了。我读过一些故事，是关于人们可以长时间的不吃东西以此来降低自己的体重，但是我永远也做不到这一点。我甚至没有能力在他们一半的时间内不吃东西。我怎么了？我为什么做不到？
如果我吃了两勺冰激凌，我就要花费额外的45分钟去做运动。由于今天我做了运动，所以我可以吃东西。但如果我忘了健身，我就不得不等到明天才能吃东西呢。如果我吃了东西而没有做运动，我就得服用泻药。如果我减小了健身的活动量，那我也不得不相应地减少食量，一天只吃一餐。如果我在运动中休息得过久，那我就必须延长运动时间。
这些想法蔓延在那些忍受不规则饮食的痛苦的人的脑海中。每种食物都和人们的决心有关，因此要仔细的分析它们。每个行动都有一个悲惨的后果。这绝不像“得到帮助”或“只是吃”那么简单。你的大脑在对着你尖叫。你的情绪否决了你的肚子和疲劳。沮丧低落的情绪来自每个能够认知的失败。每一口所吃的食物都是意志力的失败。
“如果你觉得自己很胖，那么你需要得到帮助。”那就是人们所说的瘦的皮包骨的女孩仍旧在尝试着减去更多的体重。你不明白其实“帮助”指的是那些忍受不规则饮食的痛苦的人。帮助就是某个人告诉你要吃东西。帮助是某个人强迫你去增加体重。帮助是让你变得更胖，丢掉你努力辛苦减肥的过程。帮助就是你转过去面对某个人，他希望你很胖然后说那才是“健康”。你不需要帮助来增加体重，你需要帮助去减轻体重。你要最终达到你曾经努力去实现的那个目标。
如果你爱的人正在忍受不规则饮食的痛苦，你必须知道原因是能帮助他们克服不规则饮食。只有爱和理解才能帮助他们。不要轻视和低估那个人所忍受的痛苦。不规则饮食是由情绪造成的结果，并不是身体原因。如果你在帮助你的爱人时不记着这些东西，你就会失败。你不能走入他们内心因为他们不相信你能理解他们所过的每一天是多么痛苦。在你自己试着去帮助别人之前应该咨询一下专家。洞察力可以让你看到事物不同的方面，让你更好的去帮助别人。