最近我起来的越来越晚，但是白天的时候我仍感觉十分昏昏欲睡疲惫不堪。可能这就是我为何不能对睡觉这个话题释怀，最后要将它写在我的博客中。我希望我能获取更多的与睡眠有关的知识，同时我也会为那些需要的人提供信息。
那么，你要如何才能知道自己的睡眠是否被剥夺了呢？如果你总是感到昏昏欲睡——就好像我似的——这是否当然的表明你的睡眠被剥夺了呢？根据Melissa Conrad Stoppler医生的说法，如果以下的问题你的回答都是“是”，那么你的睡眠很可能被剥夺了。
1.你白天总是觉得昏昏欲睡吗？
Melissa医生还说，这种情况你不是睡眠被剥夺了就是失眠失调。她还说：除了白天嗜睡晚上很快入睡，微睡是另一种睡眠剥夺的特征。微睡是一种发生在清醒时间的短暂入睡。这种状态十分短，它们发生的时候你可能都没感觉到。
想要通过使用咖啡因和其他刺激性药物来与睡眠剥夺斗争是不太可能的。找到并维持一种健康的睡眠循环才是克服睡眠剥夺的唯一方法。
可能这就是为什么白天的时候5杯咖啡都对我没有效果。可能我真的是睡眠剥夺了…你作何感想啊？你的情况怎么样呢？