现在已经到了伤风感冒多发的季节了。你是不是也已经被它们侵袭了呢？以下就是一些小贴示，教你怎样熬过那讨人厌
的伤风感冒，继续保持健康。
如果你此时已经没有力气进行锻炼，那就不要锻炼了。因为即使你硬是去锻炼，它也不会使你立刻健康起来。有时，当你生病的时候，这就是我们的身体在告诉我们，应该稍微放慢一下生活的脚步。所以，好好地休息一下，让你的身体也可以有时间恢复。这样做的话，你的身体也会恢复得快一些，那么你就可以再次开始你的一系列“减肥”锻炼啦！
以下是建议不要进行锻炼的几种情况：
1． 如果你带有发烧；
2． 如果你觉得胃部不适；
3． 如果你患有传染性疾病。
如果你只是患有轻微的感冒，那么稍微做些体育锻炼也无大碍。只是当你需要比平时长一点时间的休息时，那么你就休息得久一些。不要像你平常一样高强度地锻炼。当我生病期间，在做体能康复锻炼时，一旦感到气短气急，我就会休息得久一些，因为我想我必须那样做。
如果你决定要锻炼，以下则是些对你有帮助的建议：
1． 不要空腹锻炼。你的身体需要一些营养以提供给你运动所需的额外能量。
2． 无论是在运动前，运动时，还是运动后，都要补充大量的水。
3． 如果你感觉有轻微的头晕或是目眩，立刻停止运动。这是你身体所发出的“停止”的讯号。
4． 再花点时间让自己缓和下来。做些小幅度的伸展运动，帮助自己运动后慢慢恢复。
听从你身体所发出的讯息！这是决定你是否应进行锻炼的最好方法。好好照顾好你自己，让自己快点好起来，那样你才能快点重新开始你日常的健身锻炼。
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