作者：卡罗尔·佛加蒂

      让你的心脏回复活力：绿色是一种能让人心静的颜色，给你的心脏以滋养。吃些绿色食物，比如：菠菜、莴苣、豌豆、奇异果、水瓮菜、 青椒、青豆。 这是我昨天在twitter上发的一篇短文。

      让整个的你回复活力：从容让你变得优雅、友善，从容让你保持你以前所有的活力，从容让你感受到更多你周围的事物。从容舒缓你的动作，从容提升你的能量，从容给你更多的思考空间。从容用平静滋养你的头脑，从容为你释放压力和紧张。从容用你内心深处的平和给你的灵魂以支持，从容让你能恢复并创造空间去迎接更多生活的恩惠。

      从容是通往回复的阶石

      引导你的思想和活力走近从容

      假如有一天,无论你看见，闻到，触摸到，听到，品尝到什么的时候，你都能从容以对，你会感觉到什么？

      你一天24小时里从容地吃、从容地想、从容地谈话、从容地醒来、从容地洗澡、从容地穿衣、从容地开车、从容地工作、从容地做饭、从容地走动，从容地洗衣服、从容地打字、从容地打扫房子。

      我敢打赌如果你一整天都试着变得从容一些，一定会注意到一天下来，你会感觉十分放松和平和。

      从容的反面是匆忙：

      如果你从容不再，于是你便匆忙了。匆忙让人变得专横、粗心，也会令人精力衰竭。匆忙会分散你的能量，令你原本宽阔的生活空间受到挤压。当你陷入匆忙中，你会因为被吸食掉活力而变得更加脆弱

      现在，我们来与从容连接：

      如果你对于什么是从容感觉困惑的话，不妨问你自己以下的问题：如果我现在要从容面对的话该怎么做呢？从容就是不在工作的同时吃东西，从容就是不会听到闹钟一响就从床上蹦起来，从容就是不会漏掉一餐饭不吃，从容就是不会在交通堵塞时冲大家大吼大叫，从容就是不会疏忽你们的孩子，从容就是不会用否定式的自言自语对自己也不友好。从容令你友善、睿智，并且最为确定的是你会花时间先考虑自己的需要。

      和匆忙说再见：把你的双手放在你的胸口。这个姿势会让你先想到你自己，现在来试试。呼，吸，当气息经过你的心脏时，速度放慢十秒钟。感觉你的脖子和肩膀往下坠。啊~！你正在渐渐远离匆忙，并且有机会重新调整自己，走向从容。