大家好。我今天会做客澳大利亚10频道，谈谈为什么大多数人会在减肥之后又胖回来。这里有一篇我之前写的《为什么减肥之后会反弹》的文章片段，不知你看后是否会有共鸣呢？
1.停止锻炼。 还有比锻炼更简单的吗？但是因为各种原因，大多数人在他们刚刚感觉良好的时候就停止了锻炼。锻炼一点都不复杂，可是很多人——包括一些专家——却不断在抱怨这件简单的事情。“你根本不清楚我的情况。”算了吧，每个人都能够找出一打的借口给自己解释，同样也可以简单地选择坚持锻炼下去。坚持吧。别忘了，很多人（和公司）就是靠把减肥弄得复杂来赚钱的，不然你也不会去买那些荒谬的、昂贵的、无效的和完全没必要的减肥产品了。说白了，如果大家都清楚减肥只是一件很简单、很明显的事情，只是选择一种饮食习惯，生活习惯和坚持锻炼而已，那他们还怎么去卖那些“科学研究成果“来帮你减肥呢？见鬼去吧。
* 没错，我知道把性感先生的图片（见上）放在我的网站上起不了多大的作用，但至少我知道有那么一些女孩坚持了锻炼，避免了又被胖回来的厄运。
2.我不用长期保持体形。 很多人胖胖瘦瘦来回循环，因为他们只是在要出席重要场合或者重大事件的时候才会想起减肥。他们会在要参加公众活动（结婚，生日庆典，亲人团聚或者纪念日）的时候苗条一点，完事了又胖回去了。很刺耳？不，我是说真的。
3. 我不一定非得要那些好习惯。 有些东西是强制性的，但更多的东西并不是，比如科学饮食，坚持、系统地锻炼，保持健康等等。如果你的目标是保持健美，苗条和健康，那么有些习惯是必须的，比如说规律饮食，坚持锻炼，良好的生活习惯等，不一而足。如果你能在生活中坚持这些习惯，成功就是水到渠成的事情。
4. 减肥让我意志消沉。 为了得到一些东西，我们必须放弃另一些东西，例如高热量，高脂肪，高糖食物。你是愿意一次性改变自己，还是愿意继续吃那些垃圾食品，保持你憎恨的肥胖的身躯呢？
"没有什么美味比得上健康"
一些人把注意力都放在他们放弃的东西上（巧克力，酒，蛋糕），而很少去感激他们因此得到的东西：健康，长寿和高质量的生活。
5. 没有长远的计划。 有些人完成目标之后就满足了：”我现在怎么样？“他们有一份减肥计划，但是没有一份减肥之后如何维持的计划。我知道很多人在完成他们的减肥计划之后便大肆庆祝，和朋友大吃大喝。一边吃一边说：”我不容易啊，这是我应得的奖励。“反弹就这样开始了。用大块的、多余的肉来庆祝减肥，还有比这更蠢的事情吗？
我肯定大家在健身方面都有自己的想法、经验和故事，我非常希望大家来分享自己的经验，帮助更多的人。请点击下面的链接留言。如果你不知道如何留言，点击这里。
