当你没有常规的方法来实现上健身房，骑自行车，游泳，甚至是慢跑时，怎样做到在乘车旅行时保持健康呢？
我曾经在一次过完圣诞节假期从太平洋彼岸回来之后，又计划到东京去待了两天。
我12月30日到后在外面度过了新年之夜，早上才蹒跚着来到旅馆登记入住。然后我一直没睡着，直到乘上了8个小时车程的开往东京参观寺庙的特快火车。
不幸运的是，下火车之后我已经筋疲力尽了，以至于我呆在那里的时间里都是在青年旅社睡觉，在我少数醒着的时间里我就做做祷告或看一些视频光盘。
这个事情说明了一个什么道理呢？那就是我们不要在旅行中太过辛苦了。
这个道理在很多时候都是可取的，包括筋疲力尽后不能以最好的身体状况来旅游带来的危险。
在迫使我自己彻夜未眠和遵循了一个不合理的行程安排后，我想我不仅完成不了我的旅行了， 而且在途中我也耗光了我自己的精力。
那么当你没有常规的方法来实现去健身房，骑自行车，游泳，甚至是慢跑时，怎样做到在乘车旅行时保持健康呢？这里有5点能帮助你做到。
1. 跑步
如果你知道你要去的方向，你就不会因为没有小路而无处可跑。大型湖泊最好地为你提供了平坦的小路，但是你可能会在穿过乡间时不自觉地加快速度到5英里每分钟，同时也会为你离住所很远而吃惊。
Gmaps Pedometer是一个很有用的网站（我认为比谷歌好），它能帮助你记录穿过地球的直线距离。
顺便说一句，如果你没有足够的空间塞进跑鞋，而你又住在空旷的地方的话，赤脚跑会对你的骨骼和形体更加有好处。但是要小心一些尖利的东西。
2. 玩极限飞盘
由于一些原因，极限俱乐部对移居外国的人来说就像是一个全球的标杆。当然，你也可以有其他的选择，但是并不是很普遍存在的（原因可能是它是一个需要最少装备的简单团队运动）。
着手去打听你当地移民者社区的运动会时间吧。
3. 寻找一个适当的中心
无论你身处何地去健身房都是价格不菲的，而你也很可能不会愿意让6个月，甚至12给月的会员资格把自己套牢。
观察你附近的区域是否有基督教青年会。如果你在一个小城镇，就试图协商到一个入会的好价格，如果能和所有人做朋友那就更好了。
除此之外，这里还有一个能为你节约钱和精力的好方法：当你做伏地挺身时，不要用长凳，而是让一个人坐在你的背上;在做手臂运动时捆上一个重量适中的小物品；利用好你攀岩，皮筏，或练习武术的环境。。。你了解到这个想法了吧。
4. 体验当地风情
卧室生活是安定而舒适的，但是既然你选择要去旅游，暂停这样的生活，那你就应该下决心每天如何做才能保持将康的身体。来开发你身体的新潜能吧。
比如在北京公园里的太极，在苏格兰的掷木桩，在阿芝克台人庙宇上和埃及金字塔上的爬阶梯（如果你贿赂当地政府的话）。
没有人说你不能从常规的90分钟的负重，30分钟的慢跑和17.5分钟的拉伸练习中恢复过来——你只要抓住你乘车旅行中可用的机会就好了。
5. 远离麦当劳
在我到达日本之前，我体重为200英镑（状态良好，或者有一点偏胖），也经常到体育馆健身。在几个月的时间里，我体重就减少到180英镑，也练出了不少肌肉。
这是为什么呢？日本的饮食习惯是世界上最健康之一。如果你在亚洲的旅行中经过成田机场，环顾一下四周，看看有什么不寻常。
在日本很少有非常肥胖的人。这与在美国的很多机场有着鲜明的对比。我相信日本健康的饮食主要归功于烹饪中的两点不同，那就是分量小和黄油油脂少。
在日本少量的不正式西方菜肴中，我用很多健康的食物做了个尝试，也开始喜欢上当地的食物了。
底线
在旅途中保持自己的步伐。对每个有着积极的生活方式的人来说，长时间的旅行并不是很理想。
一旦你尝试了所谓的保持健康的方法和达到你体力的顶峰——力量，高速新陈代谢，耐力，速度，和敏捷——你就会开始惊叹你曾经怎么会有过那样生活方式。
你对在旅途中保持健康有什么样的想法吗？请在注释中和我们分享。
Turner Wright 首先是一个马拉松运动员，然后是一个探险家和作家。他在Austin的高级舱房大学里有航空和航天工程，目前他居住在日本的鹿兒島.检查这个博客，让他在日本并进齐驱。