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喜爱体育活动的人要注意了，你是否注意到你的肌肤老化的较快，而皮肤变得也较为敏感，因为机体的新陈代谢较快，再加汗液较多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使肌肤变得较为脆弱。因此爱好体育活动的人要掌握一些针对这些特点的肌肤保养技巧，让自己在享受运动的同时拥有光滑细腻的皮肤。

正确沐浴

温水泡浴：沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果。　　
沐浴品选择：要使用弱酸性的浴液清洁肌肤，有助于恢复皮肤原有的正常PH值。 

推荐几种美体浴
盐水浴：在水中加入200克食盐，可以迅速恢复体力，同时还有减肥作用。
香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。
白酒浴：在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑柔软，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。
草药浴：把菊花、薰衣草等草药入水用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。注意在洗草药浴时，不要使用香皂或浴液。草药浴可以促进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光洁。
麦片浴：把麦片用开水冲开，混入浴缸，可以滋润干燥的皮肤。
香花浴：把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加2匙蜂蜜，可以帮助收紧毛孔，光洁皮肤，清除小皱纹。
牛奶浴：把略经稀释的牛奶涂抹在身上，15分钟后冲净，可使身体表皮的细胞脱落，促使新细胞生长，达到皮肤健美之目的。

沐浴后的护理
　　
滋润按摩
需要全身美体滋润的人，可以使用有消脂纤体作用的产品进行全身按摩，而希望局部塑身的人则可以在需减肥的部位涂抹紧肤露进行按摩。
按摩的手法也很重要，腹部应沿逆时针方向轻轻涂抹，而其他部位如大腿、手臂和胸部等则应尽量向上涂抹。
如果你想舒缓减压，那么可以选择一些特定的舒缓排毒精油，如薰衣草、檀香木、天竺葵等等。
　　
磨砂去死皮
运动后，全身肌肉都获得锻炼，毛孔敞开，体内毒素随汗液排出。此时，大量出汗会使皮肤因缺水而干燥，而运动中的全身协调训练会加快皮肤的新陈代谢，从而软化肘部、膝盖、脚踝等处的角质化皮肤，去除死皮成为运动后的护理关键。
首先洗一个澡清洁肌肤，再用含按摩颗粒的海盐或磨砂膏去除死皮，重点在于关节部位的皮肤，避开胸部、大腿内侧的细腻皮肤；涂抹的同时，应以打圈手法按摩肌肤，加速磨砂膏的吸收。面对市面上繁多的品牌，应选择含营养成分的去死皮产品。

运动后给肌肤涂上“保护膜”
　　
蜂蜜滋养
众所皆知，蜂蜜有滋润作用，而且含有丰富的维生素及矿物质，所以能预防细菌生长，减少暗疮生长的机会，内服外用对滋润皮肤都有极佳的功效。
温水浴后，肌肤的毛孔已扩张，是吸引滋润养分最适宜的时刻。以一茶匙纯正蜂蜜、一只鸡蛋白、一汤匙牛奶搅拌，用手以按摩的手法涂于全身，大约5分钟待吸收后用温水冲洗，你会发现肌肤立即变得润滑。
自制蜂蜜滋润霜由于全是天然成分，不宜保存太久，所以最好在有需要时实时调配，以确保品质，达到最佳的护肤效果！
　　
婴儿油护肤
洗澡之后，如何能让全身肌肤又润又滑，有一个又方便、又省钱、又立即见效的经验。就是未抹干身体之前，用适量的婴儿油（它比一般的护肤霜更滋润，更温和）抹匀全身，尤其是脚跟及周边容易干燥的地方，这个滋润方法对任何种类的皮肤都很适用。抹完婴儿油，不必马上把身体印干，应该待一分钟后才用毛巾轻轻印干。
　　
柠檬汁润肤
运动后，榨半个鲜柠檬汁来喝。理论上，饮鲜柠檬汁是不分时候的，不过，选择在运动后，肠胃的吸收效果会更好，皮肤也愈见润滑。