[来源：新东方 作者：翁云凯] 有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 状况一：仓促应付，被动学习 典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 解决方式： 1、每周安排一个固定的