褪墨《怎样设定目标》系列：目标的重要性、如何搞定目标设定和揭示目标失败的种种原因！“每日确认”是经常会在一些流行的心理学书籍上看到的建议。每天在口头上确认自己的目标，就像它们已经实现了一样。可是，用这个办法通常得不到任何结果——在大多数情况不过是在浪费时间而已。为何如此？因为每个想法本身都是一次肯定。如果你一天用五分钟对自己说：“我不是烟民，”但另外一百分钟的行动加想法都再次肯定了你烟鬼的身份，比如定时点燃一支烟，望着眼前缭绕的烟雾——这些事甚至都不会引起你的注意。设法让自己用新思路来思考的主意是不错，但每天花几分钟进行口头确认是完成目标的最白痴的方法。如果你想让生活来次大改变，你必须转变自己的身份和习惯性的思维方法。在以前的文章中，我探讨过行为条件作用，即集中于你的行为，假设你的思想也会随之改变。现在我会用另一种不同的方法处理，即通过改变你的习惯性思维来改变你的行为。假设你被困在了目前的境况中，对你想达成的新角色的尝试失败了，你每天的想法还在不断地强化你的旧角色。许多想完成这个跳跃的人似乎都失败了，一个原因就是他们每周花了太多时间来强化他们的旧身份，而用在思考新身份上的时间太少了。所