如果你跟其他很多很多人一样，因为目前经济的不景气而成了失业大军中的一员，那么你会发现，无事可做会蚕食你的自尊。随着失业时间的延长，生活中一些必要的东西也在减少——你的精神，你的幽默感，甚至你的理性。
对付失业没有什么可以包治百病的良方，所以，对让这个复杂问题听起来很容易解决的很多建议，你怎么会不反感?
我不是想说我能改变你的态度；我的建议只不过告诉你怎样才能避免陷入悲观的漩涡。这些建议主要针对的不是如何找工作，而是如何才能把日子继续过下去。
- 可以难过，但不能心灰意冷。
初遭解雇时，可以让自己过几天消极的日子：穿睡衣裤看DVD，蓬头垢面，自怨自艾。有宠物的话，可以跟宠物玩玩。有配偶和孩子的话，尽管他们可能会担心，但你要让他们给你几天放任自己伤心的时间。
- 洗个澡，换上出门的衣服。
伤感的时间不能太长。如果已超过一个星期，就要强迫自己离开沙发去冲个澡。 每天（早晨）要按时起床，穿上出门的衣服而不是家居服，这样，你会感觉好点的。
- 制定日常的生活规律。
日常的生活规律内容是什么无所谓——可以是早起喝咖啡，看报纸，也可以是每天散步到家附近的商店那儿跟邻居们打打招呼。可以用拜日式瑜伽或去几家甜甜圈店转转来作为一天的开始。一旦重新就业，你就无法悠闲地在家附近闲逛了，因此，要好好享受这段不用工作的日子。
- 在网上进行短暂的或有条理性的工作岗位搜索。
每天定时检查你的求职网页 。这个可以选在你刚喝完星巴克咖啡的时候，或正坐在你们本地的星巴克店里的时候来实施。一旦注册了求职网站并设定了自动搜索，那么，你就只需查看那些新增的岗位。
不要长时间在这些网页上逗留，否则你会觉得其中有太多的工作自己无法胜任，从而饱受打击。
百分之七十的工作岗位不会在网上打广告，因此，你要限制自己上网的时间，登录，退出，然后该干什么干什么去。
- 要跟以前的同事和朋友们保持联系。
不要称这种做法为建立关系网，叫它保持联络好了。“建立关系网”听上去好像在利用别人，给人的感觉也是如此。通过打电话或发邮件，跟以前的同事或公司联络联络，以便让自己了解所在领域中的动态。能从其中获得工作方面的信息固然不错，但真正的益处却是可以让你不与外界脱节。
与别人联系要适可而止，不要太频繁。
- 找个伴陪你去交际场所。
我并没有说你可以不去发展交际圈。你必须多结识所在领域中的人——这是求职宝典第一条，不是吗？你需要加入一些交际圈，参加他们的小型聚会。如果你天生不会表现自己，在这种场合就会露怯，而且这种状况不会随时间的推移而有所好转。
找个人陪你去参加这种交际活动。也许以前的同事中有人会很乐意和你一起前往。有伴的情况下，你会觉得这种场合挺有意思，至少可以忍受。
- 锻炼身体。
有些人怕锻炼身体的程度甚至超过了怕参加专业圈的聚会。对我来说，锻炼就是一种负担。但是，锻炼却好处多多，不仅对身体有利，而且对情绪有好处。你不需要进行马拉松式大运动量的锻炼，只需超过你目前的运动量就行了。要多走路，并坚持可以在家进行的举重锻炼。 要为自己点滴的进展而高兴。
- 不要过量饮酒（或暴饮暴食）。
喝酒可以让你暂时忘记自己的经济压力和自身价值问题，但最终会让你更沮丧。 经常喝酒会喝得得酒后综合症，怎么能养成良好的生活规律？暴饮暴食倒不会加剧你的沮丧感，但身体变胖会，你那套求职面试时要穿的行头总得能把你装进去吧。
- 做义工。
你需要别人来告诉你做义工的好处吗？可以尝试一下自己一直感兴趣，但过去一直抽不出时间做的事情。做些能给自己带来良好感觉的事情，提高自己有市场价值的技能。最起码，做义工可以使你走出家门。请看下面美国广播公司的视频短片，介绍的是失业人士共同动手建立无家可归者收容所的事。
- 参加学习班或培养一种爱好。
跟做义工相类似，参加学习班也让你有处可去。你可以参加那种工作技能提高班，但所选择的学习科目必须是自己确实感兴趣的，如艺术史或意大利烹饪。
重拾自己以前荒废了的爱好或培养新爱好。如果你的爱好太费钱的话，换个便宜点的，如看看书或种种花草之类。
贯穿以上所有建议始终的一点是：找新工作的同时要让自己的生活平静下来，要养成新的习惯。你以前的生活模式一去不复返了，但你可以用所介绍的你认为有用的任何建议，来为自己建立积极的新生活模式。
