如果你跟其他很多很多人一样,因为目前经济的不景气而成了失业大军中的一员,那么你会发现,无事可做会蚕食你的自尊。随着失业时间的延长,生活中一些必要的东西也在减少——你的精神,你的幽默感,甚至你的理性。
对付失业没有什么可以包治百病的良方,所以,对让这个复杂问题听起来很容易解决的很多建议,你怎么会不反感?
我不是想说我能改变你的态度;我的建议只不过告诉你怎样才能避免陷入悲观的漩涡。这些建议主要针对的不是如何找工作,而是如何才能把日子继续过下去。
- 可以难过,但不能心灰意冷。
初遭解雇时,可以让自己过几天消极的日子:穿睡衣裤看DVD,蓬头垢面,自怨自艾。有宠物的话,可以跟宠物玩玩。有配偶和孩子的话,尽管他们可能会担心,但你要让他们给你几天放任自己伤心的时间。
- 洗个澡,换上出门的衣服。
伤感的时间不能太长。如果已超过一个星期,就要强迫自己离开沙发去冲个澡。 每天(早晨)要按时起床,穿上出门的衣服而不是家居服,这样,你会感觉好点的。
- 制定日常的生活规律。
日常的生活规律内容是什么无所谓——可以是早起喝咖啡,看报纸,也可以是每天散步到家附近的商店那儿跟邻居们打打招呼。可以用拜日式瑜伽或去几家甜甜圈店转转来作为一天的开始。一旦重新就业,你就无法悠闲地在家附近闲逛了,因此,要好好享受这段不用工作的日子。
- 在网上进行短暂的或有条理性的工作岗位搜索。
每天定时检查你的求职网页 。这个可以选在你刚喝完星巴克咖啡的时候,或正坐在你们本地的星巴克店里的时候来实施。一旦注册了求职网站并设定了自动搜索,那么,你就只需查看那些新增的岗位。
不要长时间在这些网页上逗留,否则你会觉得其中有太多的工作自己无法胜任,从而饱受打击。
百分之七十的工作岗位不会在网上打广告,因此,你要限制自己上网的时间,登录,退出,然后该干什么干什么去。
- 要跟以前的同事和朋友们保持联系。
不要称这种做法为建立关系网,叫它保持联络好了。“建立关系网”听上去好像在利用别人,给人的感觉也是如此。通过打电话或发邮件,跟以前的同事或公司联络联络,以便让自己了解所在领域中的动态。能从其中获得工作方面的信息固然不错,但真正的益处却是可以让你不与外界脱节。
与别人联系要适可而止,不要太频繁。
- 找个伴陪你去交际场所。
我并没有说你可以不去发展交际圈。你必须多结识所在领域中的人——这是求职宝典第一条,不是吗?你需要加入一些交际圈,参加他们的小型聚会。如果你天生不会表现自己,在这种场合就会露怯,而且这种状况不会随时间的推移而有所好转。
找个人陪你去参加这种交际活动。也许以前的同事中有人会很乐意和你一起前往。有伴的情况下,你会觉得这种场合挺有意思,至少可以忍受。
- 锻炼身体。
有些人怕锻炼身体的程度甚至超过了怕参加专业圈的聚会。对我来说,锻炼就是一种负担。但是,锻炼却好处多多,不仅对身体有利,而且对情绪有好处。你不需要进行马拉松式大运动量的锻炼,只需超过你目前的运动量就行了。要多走路,并坚持可以在家进行的举重锻炼。 要为自己点滴的进展而高兴。
- 不要过量饮酒(或暴饮暴食)。
喝酒可以让你暂时忘记自己的经济压力和自身价值问题,但最终会让你更沮丧。 经常喝酒会喝得得酒后综合症,怎么能养成良好的生活规律?暴饮暴食倒不会加剧你的沮丧感,但身体变胖会,你那套求职面试时要穿的行头总得能把你装进去吧。
- 做义工。
你需要别人来告诉你做义工的好处吗?可以尝试一下自己一直感兴趣,但过去一直抽不出时间做的事情。做些能给自己带来良好感觉的事情,提高自己有市场价值的技能。最起码,做义工可以使你走出家门。请看下面美国广播公司的视频短片,介绍的是失业人士共同动手建立无家可归者收容所的事。
- 参加学习班或培养一种爱好。
跟做义工相类似,参加学习班也让你有处可去。你可以参加那种工作技能提高班,但所选择的学习科目必须是自己确实感兴趣的,如艺术史或意大利烹饪。
重拾自己以前荒废了的爱好或培养新爱好。如果你的爱好太费钱的话,换个便宜点的,如看看书或种种花草之类。
贯穿以上所有建议始终的一点是:找新工作的同时要让自己的生活平静下来,要养成新的习惯。你以前的生活模式一去不复返了,但你可以用所介绍的你认为有用的任何建议,来为自己建立积极的新生活模式。