编者注：此文转贴自赤道余生网和人道训练组织的马克.海沃德

你喜欢运动么?还是你的兴趣只在运动之外?

     上周日，也就是十一月九号，作为非赢利性人道主义组织---人道训练的合伙创始人（其他三位是里奥，安德鲁.弗拉斯切以及丹.克雷蒙特），我有幸参加了迈阿密国际男子三项全能比赛，用实际行动来表达了对该赛事的支持。

      我一直很热衷于锻炼身体，尤其喜欢跑步。但为了准备我有生以来第一次三项全能比赛，过去的几个月里我进行了很多额外训练。我要说的是，三项全能的训练使我变得谦虚，教会了我很多东西。

      和铁人三项的超远距离不一样（包括2.5英里游泳赛，112英里自行车赛和25.2英里跑步赛），标准距离比赛稍稍好对付点，包括0.6英里游泳赛，24英里自行车赛和10英里跑步赛。

      然而，由于以前只参加过跑步比赛，这回我就要必须花很多时间来训练游泳和骑车。好在我不在乎是否能赢得比赛，但我也不想得最后一名。

训练方法

      过去几个月里，我的训练一直没有间断但不是很费力，尽管如此，我还是投入了相当的时间和精力。临近比赛的那些日子里，我的锻炼安排如下：

礼拜一：游泳半小时，跑步4英里

礼拜二：骑车15英里

礼拜三：游泳半小时，跑步-各种速度训练

礼拜四：骑车10英里

礼拜五：游泳40分钟，跑步6英里

礼拜六：休息

礼拜天：骑车25英里，轻松跑5英里

      大部分时间我觉得训练还是挺不错的，不过有时候也觉得很难保持激情，因为我住在一个小岛上，没有教练，也没有哪怕一个训练伙伴。但现实是，要想在比赛中有好的状态完全取决于我自己，我必须从沙发上起来，出去训练，投入时间。

人生真谛

      所有这些额外的训练也使得我有很多时间来思考和自省。很多时候，不管是在游泳，骑车还是在跑步，我都会不由自主的想到我的生活，想到我曾经是多么幸运，想到我人生中所经历过的大事（转折）。训练的时候，我还会想到那些跟训练，真正的艰苦工作以及任何付出努力的经历相似的人生哲理。下面列出来的一些多少有些泛泛而谈，也正因为如此，你可能早已耳熟能详。可是我已经有很久没有这些体会了，也因此，我觉得我又重新受了一次教育。

• 去行动---从20世纪80年代我就开始对三项全能运动着迷了。在当时的夏威夷铁人三项比赛中，朱莉.默斯跌倒后顽强的爬过终点线屈居第二，我亲眼目睹了这一壮举并从中明白了人类力量，决心和勇气的真正含义。转眼间时光已经过去了二十多年！要是我从那时起就开始为之执着追求，如今我会取得什么样的成就可能不得而知了。同样，如果你正在考虑作出生活的改变，一份新工作，一次周游世界的旅行或者开始做一笔小生意...不要犹豫。今天就去行动！ 
•  自己的路自己走---在我的训练过程中，有时候外面下雨，天气很糟糕，或者自己想偷懒的时候，我真希望可以花钱雇个人去帮我骑车，或者帮我游两圈也好。然而，正如同任何值得追求的目标一样，你必须自己亲自出马，付出辛劳以便得到最终想要的结果。如果你正在上大学，第一次跑就打算跑三英里，结果往往不是那么容易和令人愉悦的。但是坚持，并且在自己想放弃的时候坚持最终是会有收获的。 
•   天有不测风云---事情往往是不光是天会下雨，可能同时你又遇上爆胎。追求目标的道路并不一直是“花团锦簇”。 事实上，有些时候真的会很糟糕。 
• 休息---在我进行跑步和骑车的各种训练中，我总是会在半路的沙滩上停下来休息。很多时候我会休息五到十分钟，以便思考我做了些什么，还需要做什么，以及我为什么要那样做。如果你一直在很努力地工作，别担心暂时停下来好好休息并且反思一下你的目标。
• 要翻山越岭，就一步一步埋头向前---在训练中跑步或骑车的时候，我往往会遇到各种海拔的山。尤其是横亘在我的必经之路上有一座山---在一英里多的路途中，刚开始坡度很缓，越往上就越陡峭。尤其是在刚开始的时候，我常常一到山脚就只想停下来步行。然而，我最终会低下头告诉自己一步一步坚持往上前行，这样不知不觉就到了山顶。你近来在生活中遇到过难行的路吗？这种方式并不见得总是起作用，有时候你却不得不低下头，坦然面对，一步一步埋头向前。
• 找到自我激励的途径---我说过我喜欢锻炼，但我也会感到疲惫不堪。这个时候，我常常会读起我对斯科特.里格斯比做过的采访。他是第一个参加夏威夷铁人三项的双脚截肢运动员。此外，我还会想起我们人道训练组织为之辛苦筹资的那些孤儿和难民。事情往往是，不管你的目标是什么，总是有人会克服种种困难做到那些你想做到的。当你坚持不下去的时候，把这些人当作你的榜样吧。

      最后我想说，在那些充满了奋斗、付出和践行的日子里，或许还有很多其他的可贵经验要学。尽管没有经过科学证明，我真的觉得，只要你下定决心，端正目标，心态积极，你就一定可以心想事成。

 

那么你呢？你有没有为一个特别困难的事情而全力以赴？你有没有增加你的锻炼强度？你从中学到了或者又新发现了什么人生真谛呢？

马克.海沃德是非赢利性人道机构---人道训练的合伙创始人。你可以赞助他（或者尼奥）。他在加勒比海拥有一家酒店，博客请登录MyTropicalEscape.