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原文：Frequently Asked Questions About the Common Cold

天气渐冷，感冒很容易因为气温、病毒等原因传播。

下面列出的是最常见的10个关于感冒的问答。也许对你有所帮助：

1. 感冒和流感有什么区别？
   虽然感冒和流感都是呼吸系统疾病，但它们是由不同的病毒引起的。因为它们有着相似的症状，所以很难区分开来。但是，通常来说，感冒要比流感稍微“温和”。
   感冒的症状包括：
   • 喉咙痛
   • 鼻塞
   • 流鼻涕
   • 咳嗽
   • 轻度发烧

   而流感的话，通常会引起高烧、体寒、身体疼痛和乏力。

2. 为什么没有感冒疫苗？
   由于有 250 多种病毒会引起普通感冒，因此，对于科学家来说，要准备所有这些针对这些病毒的疫苗是很困难的。此外，为感冒研发一种疫苗是没有必要的。感冒对于喉咙、鼻腔、鼻窦的影响不大。感冒来的时候也不会引起严重的并发症，你只需要受几天罪，然后就好了。
3. 我的感冒症状会不会只是过敏性反应？
   如果你流鼻涕，但是没有任何疼痛和发烧的症状，那么你很有可能是过敏了。此外，如果你的症状持续了 2 周左右，同时你的眼睛发红、发痒，也表明你是过敏了。不过，也很难说清楚，因为有过敏反应和哮喘的人更容易得感冒，因为他们的肺部已经发炎或者受了刺激，所以抵抗感冒病毒的能力就会被削弱。
4. 治疗感冒最好的办法是什么？
   对于普通感冒，目前尚无有效的治疗办法。不过，感冒期间的饮食特别重要：
   • 饮料
     你能做的最重要的事情是喝大量的水，以此来保证你身体的水分。这样也有助于避免再感染到其他病毒。避免喝咖啡、茶、可乐和含咖啡因的饮料。它们会争夺你体内的液体。
   • 食物
     你可以随你的食欲来选择。如果你不是很饿，可以试试一些简单的食物，例如白米饭和肉汤。
     • 鸡汤也不错，此外，汤的热气能够帮助你打通鼻塞；
     • 生姜能够缓解胃部不适；
     • 一杯热棕榈酒能帮助你更好的睡眠；
   • 需要药物吗？
     • 小心，不要用含酒精的饮品同感冒药物一同服下。
     • 非处方（OTC: Over-The-Counter）感冒药能够帮助减轻头痛和发烧。但医生们认为，如果是轻度的发烧和头痛，则没有必要通过服用药物缓解不适。除非是老人或儿童，或者是患有心脏或肺部疾病的病人有特殊需要。现在普遍认为，轻度的发烧能够帮助抑制体内感冒病毒和细菌的繁殖，同时也会激活体内的免疫系统。
   • 一些治疗方法：
     • 阿司匹林（Aspirin）
       阿司匹林虽然有解热镇痛的功效，但是年轻人和儿童不太适合服用阿司匹林，因为可能存在雷氏综合症的风险。
       [注]:雷氏综合症(Reye syndrome) 是一种好发于幼儿的疾病，其病变主要是肝脏的脂肪变性与脑部水肿，有著很高的死亡率。
   • 解充血药（Decongestant）
     当你感冒鼻塞的厉害时，用解充血药能够帮助你呼吸顺畅，因为它能够收缩鼻腔内的粘膜。
   • 鼻喷雾剂（Nasal spray）
     同样也能让你呼吸顺畅。
   • 咳嗽的治疗，并不是十分有效。不过，对于轻度的咳嗽，可能多喝水或者果汁会比较好。
   • 用含盐水的漱口水漱口，能够缓解喉咙肿痛。
5. 自然疗法如锌喷雾剂、海胆亚目和维他命C的实际效果如何？
   • 锌喷雾剂（Zinc nasal spray）
     一些研究表明使用含有锌的鼻喷雾剂能够缓解严重的感冒并能缩短感冒持续的时间。不过，可能只是理论。含锌的喷雾剂能够在感冒病毒表面覆盖，从而阻止这些病菌通过鼻腔细胞进入体内。但是，另外的研究却表明含锌的鼻喷雾剂只是一种心理安慰罢了，没有实际作用。
   • 海胆亚目（Echinacea）
     关于海胆亚目的成熟的研究表明，它对于治疗和预防感冒是没有实际功效的不过，在另一个研究中，120名疑似感冒的患者，每隔 2 小时，滴 20 滴，坚持 10 天，比不使用海胆亚目的患者感冒周期更短。
   • 维他命C（Vitamin C）
     至于维他命C的功效, 最近一个调查表明，它的作用是有限的。研究人员发现，没有证据表明维他命C能够预防感冒。然而，他们却发现了证据表明维他命C可能会缩短感冒持续的时间。一项大的研究证实了一个人在感冒初期服用大剂量的维他命C（8 克）能够缩短感冒持续的时间。

   要想通过自然疗法预防和治疗感冒，你需要确保自己有一个健壮的免疫系统，此外：

   • 深绿色的食物，例如菠菜，含有丰富的维他命A和维他命C；
   • 鲑鱼是 Omega-3 脂肪酸的很好来源, 有消炎功效；
   • 低脂的酸奶酪能够刺激免疫系统。
   • 有规律的锻炼（有氧运动和步行）同样能够增强免疫系统。经常锻炼的人虽然也会受到感冒病毒的侵袭，但是他们的症状却轻微的多，他们会比那些不锻炼的人更快痊愈。
6. 我是否该去医院或者服用抗生素？
   通常感冒并不需要去医院或者服用抗生素。感冒是由病毒引起的。抗生素能杀死细菌，而不是病毒。
   但是，感冒也可能会转变为鼻窦感染。耳朵炎症可能也是由于一场感冒引起的，有时，你可能确实需要一些抗生素来消灭身体的细菌。
   耳朵炎症的表现有：耳朵疼痛、发烧、感觉耳朵发胀。
   鼻窦感染的表现有：流鼻涕、嗅觉能力下降、面部疼痛，头痛。
7. 当我感冒的时候是否应该待在家里？
   在感冒的最初几天，你是具有传染性的，所以最好待在家里。咳嗽和打喷嚏的时候，要小心不要传染给周围的人。同时，在家休息几天，感冒也会好得比较快。
8. 我该如何预防感冒？
   不管是流感还是普通感冒，病毒的传播途径是一样的——通过传染途径进入人的呼吸系统。一个人打喷嚏、咳嗽等等会把一些含有病毒的液滴喷在你的周围，甚至你身上。如果你接触到了这些含有病毒的液滴，你就携带了这些病毒。如果你用手揉眼睛，这些病毒就会感染你。
   如何预防自己被病毒传播和感染呢？
   • 经常洗手。用水冲洗双手，如果没有水的话，可以用含酒精的面巾纸或者液体替代。
   • 咳嗽或打喷嚏的时候，用棉纸或者用手挡着，完了以后要洗手。
   • 打喷嚏和咳嗽时不要把头对着其他人。
   • 如果你突然要打喷嚏，用手臂挡一下。
   • 不要用手去摸你的眼睛、鼻子和嘴。
   • 经常清洁公用的设备（电话、键盘 等）。病毒能够在这些设备的表面存活很长时间。
   • 在感冒和流感的多发季，要避免和人群挤在一起。
9. 着凉了会感冒吗？
   这个话题可能是最优争执的。事实上，你患感冒的唯一途径是把自己暴露给感冒病毒。冷空气可能会让你感到不适，例如：哮喘可能会削弱你的免疫系统，这会使你的身体更容易被感冒病毒感染，但也仅仅是你接触感冒病毒的时候。如果你着凉后有患感冒了，只能说明这是一个巧合。
10. 为什么我的孩子们总是看上去有点感冒？
    你可能不太相信，其实儿童之间更容易传播感冒病毒。因为儿童往往比成人呼出更集中的病毒液滴，同时这些带病毒的液滴也会延续更长的时间。再加上儿童好动的天性，病毒经常会在他们的皮肤和面部之间传播。他们又不经常洗手，咳嗽和打喷嚏的时候，也不会有意遮挡一下。重要的是，这些习惯并不会使他们感冒得很严重，所以看上去没有我们认为的那么严重，这同时也意味着他们更容易传播病毒。

本文标签(Tag): 健康, 感冒

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