Elanso

今天向大家推荐 几种养颜瘦身汤：

一般情况所有的营养师都会推荐天然食品，比如野菜、野蘑菇等。其中我们比较常见的有黑木耳、花椰菜、玉米、银耳、燕窝、花胶等。
　　
　　最简单美白瘦身汤：薏米百合粥
　　曾经有人因夏季脸部长痘留下很多令人苦恼的痘印，连续吃了一个月的薏米百合粥，意想不到的效果来了，脸上的痘印暗了好多，而且体重也在不知不觉中减去了4斤，一举两得，真是惊喜。

　制作方法：
　　将一杯薏米，一小把百合在中号电饭锅内倒满水，开到煮饭一档，在看完一场电影或一部电视剧后，薏米百合粥就香喷喷地登场了，吃之前为了调味可以加少许冰糖。冬日喝热粥，既温暖又满足。
　　
　　最漂亮的紧肤瘦身汤：花胶银耳玉米汤
　　这个汤熬出来比汤浓一点，比饭稀一点，主角就是银耳、花胶、玉米、鸡胸肉、枸杞等，它完全可以作为晚餐食用的哦，虽然在汤的表面会有很多浮油，但是富含胶原蛋白又低脂的花胶和银耳绝对能够满足你养颜和减肥和双重需求。
　　
　　制作方法：
　　将所有食材洗净装起来，然后小火慢慢熬，很简单，不用炒也不用瞎折腾，起锅食用时可以根据自己的口味加盐就好了。一般熬制的时间都会超过2个半小时，所以一般情况下都是在周末的时候一边看书，打扫屋子的时候做。待起锅后那鲜艳的色彩非常漂亮，这么漂亮的汤喝起来都会觉得很爱自己。
　　
　　最家常减肥养颜汤：冬瓜西芹瘦肉汤
　　之所以推荐它，主要是因为公司楼下的养生馆送餐每次都免费送这一款汤，据店员介绍这是一款最受欢迎的方便美容汤。冬瓜和西芹都可消脂排毒，同时富含高纤维。瘦肉补充热量，也能满足口感，绝对是一款值得推荐的最家常的养颜瘦身汤。
　　
　　制作方法：
　　将数块西芹、冬瓜和一朵小蘑菇热水泡10分钟，然后大火炖30分钟，最后小火温5分钟，起锅时依据个人喜好加味精或其他。 #p#副标题#e#
　　
　　瘦身TIPS：
　　1.双管齐下绝对优于单独的方案，例如在膳食食谱的基础上再配合逛街、散步等轻松易行的体力消耗方式，效果更卓越。
　　2.学会用苹果、生枣、猕猴桃等食物代替薯片、饼干等高热量又无营养的垃圾零食。
　　3.多用养颜的汤点代替主食，例如用银耳汤代替炒饭，用莲子羹代替火锅，养颜又瘦身的效果便在不知不觉的一日三餐里轻松实现。
　　4.膳食瘦身过程任重而道远，首要大忌就是千万不要和身体作对，所有身体给予你的信号都要及时回应，饿了就吃一些，味觉淡了就适当加重口味，一味克扣自己的后果就是某一天的集体爆发，这也是大多数人难以坚持下来的重要原因。
　　5.不要有补偿心理。几天没有吃到肉了，今天多吃一点也无所谓吧？这种想法是不是经常在你脑里打转？把减肥当成一件苦差事来完成，实际就是一场意志力的较量，某天心情不好、某天太累、某天朋友聚会，这些最终都会变作前功尽弃的理由。学会将养颜瘦身这件事情融入生活，克制但不克扣，就不会出现以上借口，慢慢地等你爱上这样的生活方式，你也就成美丽达人了。