生活中很容易陷入这种情况：
你将自己深深的安置在一个温暖安全并且舒适的环境下。但如果你想提升你的生活，你迟早要走出那个地带，因为你需要去一个可以让你得到新鲜有趣的经历，并且让你从厌倦中找到自主的地方。
这里有7个建议来帮助你走出你的安逸地带，一些能使这个过程更容易，一些可能你还未曾想到过（或者忘记了）
1. 面对恐惧，小步前进
这是一条对抗恐惧和走出安逸的最佳路径。因为常常是恐惧或是因直面恐惧而产生的压力导致我们重返安逸的状态。解决这2个问题的方法，就是让你自己慢慢走出安逸，这样你就可以在这个过程中少些不适和恐慌。
比如，你有社交恐惧，那你可能感到无法向别人提出一起出去约会的要求。怕被拒绝，以及如果被拒，别人可能会有的轻视，常常让大多数人不能够提出这些要求。
因此你可以从小步开始。最初可以仅仅是多跟人打招呼，或者在论坛和网聊中开始多说话。再来可以试着加入工作中或学校里的讨论，以此来锻炼你的谈话机能。
我想你可能总觉着对身处的社会环境或者自己害怕事物十分木纳。亦或者只看见积极的一面以此来树立勇气，也同时扩张了你生命中安逸地带（这也常常会影响到生活的其他方面）
因此，要找出你的恐惧，然后制定一个循序渐进的计划来全方位减少你的不适感。
2. 尝试新奇
尝试新的事物是让你走出安逸的一个显著的方法。但更有趣的是选择去做一些离奇的事。当你选择一些新鲜的事来做，这件事一定与你的个性有所关联。你的经历也因此受到了限制。试着选择一些超出你性格的事，一些与当前的你截然不同的东西或是你身边的人绝不会想到你会那么干的事来取而代之吧。
3. 交一个新“朋友”
这将会让你接触一些新的经历，眼界和乐趣。这不仅仅是通常情况下认识一些新的人，试着去看某个你一点也不了解的人的传记，读一个你从未读过的作者写的书，在维基百科（wikepedia）上随意读一个题材的内容，或者加一个关于你本不会读的意料之外的网络链接（RSS-feed）。
4. 带上你的朋友
通常，不单干常常会让事情变得更容易些。这一点适用于很多情况。包括当你准备要走出安逸地带时，对抗可能会出现的情绪波动。
我想这可能是使你摆脱安逸的一个最普遍的做法。就好像，带上一个朋友能让你更容易去参加一个熟人不多的聚会。如果你决定开始去健身房，那有一个同伴一起，能让你更容易开始并坚持每周都去。
不过，叫上同伴也有隐形的不利因素。你带上朋友去派对可能就不能遇到并了解一些新朋友。同样，你和同伴一起去健身房，可能会让你俩因聊天而放更少的注意在运动上。
5. 自我教导
你身处的安逸圈可能会保护你，使你不去想象危险。但也许事情并没有如你想象的那么困难和可怕。做一些调查来获得一些有利信息，可以很好的帮助你消除恐惧和紧张情绪。
在谷歌（google）上搜索一下，读一些书和博客（blog），请教一些曾有相同经历的人。通过读到和听到的那些关于其他人是如何处理类似事件的方法，你将能确确实实的看、听和感受，并且能够使你减少负面情绪同时获得一些有价值且实际的窍门。
6. 用积极的记忆洗脑
领悟这个道理依然能让你走出安逸地带的过程变得有趣一些，即便你的所感所想可能在你着手之前就已经有所感知。回想从前那些你走出安逸的时光，集中想那些积极的回忆——何时你从安逸中走出来过以及你做出这一决定的时刻。这过程感觉不坏，实际上这很有意思而且令人振奋。同样对你也是一个全新的体验。
大多数时候，我们在开始做某件事之前，不由自主的会回放一些负面经历或者在脑海中浮现与事件相关的负面假想。然而却忘记了那些正面的记忆和过去具有积极作用的成功经历。要避开那个陷阱，让好的记忆贯穿于你的思想，这样能使事情变得更容易。
7. 用一些方法来给自己打气
除了回忆积极的记忆，还有一些方法可以用来为你现处的情绪状况打气。以下是一些小诀窍：
运用音乐。听具有激励向上作用的音乐。
运用身体。如何运用身体会影响到你的感受。自信的走路，你将会更自信。兴奋的走路，你将会更兴奋。
运用你的想象。闭上眼睛，想象每件事情将多顺利，你将会体验多精彩和有趣的感受。这些比你在脑中重现今天一天所发生的事情来的更有用。
运用引导性默想。我在学习策略上喜欢用“与成功对话”和“加强自尊”这类方法。它们使你在几天内就能有一个很好的提升。
运用呼吸。不仅是一个给自己打气的方法，更能让你很快的安静下来。详细可以参看文章“更好呼吸的方法”。