健康习惯
《妇女家庭杂志》工作组说水能创造奇迹。你也想试一下？好的，那么，用这五种方式让水在你的世界流动吧。
你要喝水——你并不需要每天喝足八杯水，但是饮水太少会对你的健康和情绪产生不良影响。但凡感觉到口渴的时侯，你的身体已多少有点脱水了，所以请保持体内的水分循环。
你要在水里游泳——没什么困难的，只要在游泳池里随意地划动就能让你精神焕发。进行水中锻炼，你或许就能体会到赛跑者所说的“HIGH”是什么感觉了，但是请别过分拉伸身体的关节。
你要倾听水流的声音——最好是听听岸边海水的拍击声，或者流水声也一样可以。如果你不能身临其境，那就听听磁带中的水流声吧，因为有报告说，那些感受着海浪声的人们具有更高的睡眠质量，他们睡得更深，醒来的次数也少。
你要溅撒水滴——不需要你动手溅撒水滴，而是去找一处瀑布、公园的喷泉或者哪怕是洒水器，然后停下来，放松全身、做深呼吸，让所有压力统统被冲走。或者你也可以洗个淋浴，有研究人员说，五分钟的热水淋浴可以显著缓解忧虑情绪。
你要浸入水中——浸泡在热水浴中可以自我放松并减少抑郁和忧虑，让热水流过你的双脾腕三十秒也一样行之有效。不要觉得浴缸是奢侈的物品——它只是健康生活的基本要素。