瑜伽可能很危险，但是很多人并不知道！

 

瑜伽似乎被多数人奉为宝典。毫无疑问，这年头，人人都做瑜伽，有的地方居然衍生出宠物瑜伽。我听着有些荒唐，不过什么事都有可能……

 

我怀疑瑜伽之外另有千秋，因为瑜伽被看作与神的聚会……通往健康快乐生活的唯一途径。很多人相信瑜伽能带来健康快乐的生活方式。

 

上面的话固然有几分道理，但前提是你确实领域了瑜伽的真谛。

 

瑜伽流传多年，因此其中一些东西被歪曲了也不足为奇。正确地学习瑜伽能令你精力充沛、容貌年轻。如果方法错误，则会在不知不觉中损害你的身体。

 

有的老师信奉“痛过才有收获”，而且试图给学生“洗脑”，让他们也相信这一套，纯粹胡言乱语！很多瑜伽宗师会告诉你疼痛完全无碍，因为你需要多多练习吗？世界上，任何真正懂得瑜伽要旨的老师，都会告诉你完全不是那么回事。瑜伽的精髓是与神的心神合一。不管你知不知道，这才是瑜伽的真义。

 

你在瑜伽课上觉得疼痛或哪里受伤时，你必须停下！如果你想要身体舒服地做瑜伽，热身运动必不可少。瑜伽的全部意义就是寻求健康，因此，为了做瑜伽受伤实在很愚蠢。

 

如果你有睡眠紊乱、颈椎病等或者在经期，瑜伽就更危险了。怀孕时，做船式动作要格外小心。这个瑜伽体式要求用坐骨和尾椎骨支撑身体保持平衡。（如图）

 

如果你颈椎有损伤，现在开始就别做桥式了。桥式虽然能让大脑清醒，放松疲惫的双腿，但要求后脑勺贴地面，胸部向上抬起，这样颈部会收到巨大压力。（如图）

 

如果你有膝伤，做头碰腿前屈时就要注意了，因为你前屈用头碰脚踝时需要弯曲你的膝盖。（如图）

记住，一旦觉得膝盖疼，就立即停下，告诉你的老师。

 

如果你在孕晚期，绝对不能做下犬式。你有高血压的话，做这个动作也要小心！这个动作需要你手膝撑地，膝盖和臀部呈一直线上，手向前伸出。此外还要张开手，两手食指平行，或者微微向外，脚尖点地。（如图）

 

如果有人建议你停下，那么就别再做瑜伽了。

 

有高血压的人要特别特别当心！你把双手举过头顶时，血压很可能又攀升了。

 

我能滔滔不绝地告诉你其他很多隐患，但重点是瑜伽可能很危险。这点无庸置疑！我们在现代生活和动物本能间游走时，我们人类希望找到生活、身体、心灵和环境中的平衡。

 

我想你一定经历过午夜加班吧？这证明了你的大脑一直在下意识地思考。正如我们先前认同的那样，瑜伽是安抚一直紧绷的神经的好办法。

 

瑜伽帮助消除你的长期压力，因此我们要做瑜伽！

 

瑜伽确实能帮助你减缓压力，但首先你得意识到瑜伽是把双刃剑！