健康进食不会花太多时间。只需选择更好的食物。
—迈克尔克布莱德Michael Kirkbride
摘自乔威尔克斯的Team Beachbody
如果你花时间在超市收银台处看着时尚杂志和小报杂志,你会看到各种各样的文章声称,目前已经发现最新的“奇迹产品”,在你吃东西时也能帮你燃烧脂肪。但不幸的是,这些消息没有说的那么好。没有进行规律的运动,一个好的睡眠,和一个全面的膳食计划,你的新陈代谢会慢下来。但是,你可以吃一些东西,那会有助于帮你燃烧脂肪的地方。而且这些食物都是很美味和有营养的,所以为什么不吃呢 ? 这里是最好当中的8种食物。
请记住,一个良好的睡眠,甚至更小,均衡饮食也可以是你新陈代谢的最好朋友。而且最有利于你新陈代谢的是锻炼身体 ,你几乎可在45分钟的运动中燃烧700卡路里Turbo Jam® workout . 此外,研究发现压力产生皮质醇,抑制新陈代谢的一种固醇,所以请尽量放松,吃一个蓝莓。或一条鱼!
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