此帖为客座写手Jennifer Chait系列作品之一。

      精油可算是个有深度的主题。从基本角度来说，它们就是从花卉、植物、草、根、水果及叶子中提取的油。想要了解更多提炼及蒸馏的过程，请登陆网站The International Organization for Standardization（国际标准机构)。

      现在你在哪儿都可以买到精油，但要买上等的还要去专门销售精油的小店，自然食品商店或合作社。你要的是100%的纯精油，可现在到处都是合成的人工制造。就香味而言，人工的是可以了，但它们不具备任何真正的健康价值。最佳的鉴别方法还是看价钱。如果你在店里看到一整排精油都一个价格，那肯定不是纯的。有些精油的制造费相当昂贵，可有些即便是纯的，你也会发现，它们的造价相对要便宜。不管怎么说，要是每一瓶都是10美元，直接走人吧。

      还有就是要选择深色瓶子的。光照射可能破坏精油的治疗效果。可信赖的厂家所生产的产品基本上一贯都是装深色瓶的。还有个避免买假油的方法就是利用吸墨纸。可能你还不知道，大多数精油并不像你想象的那样，其实它们不全都是很油腻的。如果你滴几滴真正的精油在吸墨纸上，他们会立刻挥发，不留痕迹。最后，一旦你接触精油时间长了，你就可以单凭气味分辨真假了。到那个时候，你就可以一直购买到信誉厂家的产品了，比如Quinessence Aromatherapy（克妮赛斯芳疗公司）。

芳疗安全事宜

      每次用精油都记得要先冲淡。在有关芳疗的文章中经常出现“基底油”或“原油”，这个专业术语说的就是稀释剂。举个例子，利用薰衣草芳香治疗头疼时，说明上就可能会说：“在基底油中加入两滴薰衣草精油。”我一般都用甜杏仁做基底油。因为不是很贵，而且浓淡适中，味道也挺好闻的。你也可以试试杏子或让从事自然健康的小店帮你看看别的选择。

      有一点要注意：对坚果过敏的人不能用坚果精油作基底油。虽然听起来是再明显不过的事情，但我确实碰到过有些人在自己过敏的情况下使用坚果精油。可以用水果精油，红花精油或者葵花精油代替。

      以下是其它几点重要安全事宜：

·   每次尝试新的精油前，都要做个皮测。在手臂上滴上一滴，一天后看看有没有一样。最好是没有任何状况。如果突感不适，痒，起疹子或其它非正常反应出现，那就不要用这款精油。

·   精油可不是多多益善的。它们威力很强，而且具有高浓缩度。要是说明上写每天用2-3滴薄荷，我可能用4滴，但绝不会用10滴。使用精油千万不能过量。

·   根据美国国家全身芳疗协会（NAHA)，在可以通过按摩达到治疗效果的情况下，不建议直接服用。有些疗法可能涉及到服用或含漱，但这种情况相当少。除非你非常了解自己的精油，建议绝对不要直接服用。许多精油可在服用后产生毒素。

·   孕妇食用精油必须有明确的指导，指导人对精油十分了解。虽然许多精油有缓解孕期不适的作用，有些可能导致早产以及其它不良反应。

·   从我儿子很小开始，我就给他用精油了。但我总是先做个皮测并且咨询医师。我在精油方面是有经验的。无论怎么说，小孩子用一点精油是有好处的，但绝对不要把整瓶放置在幼儿可触及的地方。

      明天再来看看别的芳疗说明吧！

更多Jennifer Chait的文章，请见Offbeat Homes, Slices of Green, 7 Babes A Blogging, and Tree Hugging Family。