图片由Evil Erin提供
人们都有过艰难的时候。或许我们在很小时候就有过这样的经历，这些经历影响了我们自尊的培养，处理人际关系，以及在今后取得成功的能力。我们也可能遇到烦心事，感到沮丧焦虑，甚至觉得难以应付。通常这样的经历被称为“创伤“。这种情况下，我们觉得“很受伤“，并且努力的通过心理治疗和看自助书籍以求痊愈。我们认为如果补好身上的缺口，最终才会觉得正常。
在自我完善的思想里有一种假设，那就是一旦我们解决了所有问题，在将来我们才能幸福，或说达到满意平和的状态。有一句话虽然容易忘记，但却非常重要：我们已经是完满的了。
事实上，我们所认为的这些“创伤“能说明我们是谁的想法，是受条件限制的。而这些创伤则来源于我们的经验所得。想象一下，一个5岁的小男孩，每次一哭就有人嘲笑他，或一个小女孩在她妈妈醉倒沙发时只能孤单单的自己照顾自己。我们不会自然地压抑自己的情绪或觉得孤独，或被人遗忘 - 之所以有这样的感觉是因为有过痛苦的经历。
那么在这些不快的经验之前呢，我们是怎样的？我想请你仔细的审视自己。就像一个矿工寻找金子那样的一路到底，追溯到你最初的样子。你可能会回到你出生的时候，或更早的时候。你找到了什么?那是一个不加任何修饰的你 - 就是纯粹的你 - 没有遗憾，自由，明亮，纯净。完美无瑕。不论你经历了多大的困难，或你觉得自己多糟糕，这种完满的状态始终如一。那才是真实的你。
这种完满的状态是很微妙的。细细探究你的思想和感觉，你就会发现它。同样，在每天的生活里，它也会出人意料的现身 - 问题是你意识到了吗？
- 有令人愉悦的经历
- 不由自主地笑
- 在高潮的那一刻
- 持续一两秒的莫名幸福感
- 在亲近自然的时候觉得平和、幸福
当我们有这样的经历，有时会觉得沉浸其中，不知身在何方。而我要说 - 这才是发现自我的真正时刻。
产生这些经历的共同点是因为我们的想法停滞不前。我们总不停的庸人自扰。一遍一遍，我们重复的想什么是该有的，什么是不该有的 - 像悲伤，绝望，无能为力，无法应对的境遇。这些成了我们的标签，我们被牵着鼻子走。如果我们回想下过去，或让思绪自然停歇，我们会发现海阔天空，以及自始至终都在的自由。
在不断自我完善的世界里，我们倾向于从外面看自己，然后寻找办法“补全”自己，好让自己在将来觉得好些。试试比较“激进”的做法，就像让你的注意力急转弯一样。从创伤的下面看自己，抛开所有的程式，你会发现平和就在那儿。
当你深陷痛苦中，觉得你不会得救或有所改观的话，记住这个重要的真理：你已经是完满的了。
你是不是意识到了这种完满呢？我很乐意倾听你的意见和想法。
关于作者：盖尔 ．布莱纳，心理学博士，她的博客，郁郁葱葱的人生，字里行间洋溢着智慧，充斥着激发人们发现幸福的金玉良言。主要帮助人们解决不战自败的毛病。
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你已经是完满的了
