 如果您想种植您自己的家中菜园，但实在没有庭院大的空间，也没有肥沃的土壤，“节俭爸爸”在博客中详细教您如何应对周围的局限性从而建立一平方英尺的花园。
平方英尺的菜园背后的理念是，你可以在非贫瘠的土壤培育的苗床上种植水果，蔬菜和花卉，远离宠物的破坏。种子种植在1x1平方英尺的小块地里，并且当收获一种新植物时就把它种在该平方英尺里。培育的苗床可以直接放在地面上，或者装个底层放在天井，甲板或门廊上。 一平方英尺菜园先前的总启动费用为42美元，但一个好季节或两种蔬菜就能赚回成本。
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2007
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草莓—— 事实上，一只草莓比一个桔子具有更加丰富的维他命C。同时，草莓因含有充足的膳食纤维，还能够帮助你维持正常的血糖浓度。鸡蛋—— 鸡蛋常被人们误认为是“胆固醇”炸弹，但事实上，每天摄入一到两个鸡...
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2007
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以下食品常被认为是健康食品，但事实并非如此。它们“道貌岸然”，实际上却饱含脂肪。 香蕉片——香蕉片中往往含有大量的糖分，而且很可能是经椰油炸制而成的，所以其中的脂肪“数不胜数”。你要当心...
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2007
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无论我什么时候开始阅读如何能吃的健康，我总是直接跳到结论，认为要做到真正的正确我必须要放弃我的工作，去种些有机水果和蔬菜，并且在我的节食上花费时间。自从我知道这是不实际的，我开始喜欢听关于忙碌工作的人...
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2007
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糖尿病患者与常人一样存在患上骨质疏松症的风险。脱脂（去除油脂）及低脂（1%）的牛奶和酸奶将提供给您不含饱和脂肪及胆固醇的钙。一份牛奶或酸奶可作为一餐小吃或搭配其他食物——牛奶加饼干或者酸奶加水果。同样...
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05-22
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您有没有为食品的昂贵开销感到头疼呢？您想过合理调整食品开支会使您节省很多钱吗？ 而众所周知，不容乐观的是食品的价格在不断的攀升，尤其是水果和蔬菜这些常见的低热量食物。 下面我...
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2007
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鱼条鱼条的原材料通常使用鳕鱼，非常健康。但是鱼条的烹饪方法使其含有20种有害成分，似乎不怎么健康。医生这些年一直建议人们多吃鱼类，因为它们比起牛肉和猪肉，含有更多健康的脂肪和较少的不健康脂肪。当你购买...
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06-22
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过去的几年，食品领域的活动家们的呼吁已经改变了诸多美国人的饮食习惯： 对广泛使用的杀虫剂的批判致使消费者转向了有机食品，而及早的警告促使购物者停止了购买用辐射杀虫和基因改良过的食物。 而现...
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06-27
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作者是卡莉恩 郝莉，留学生，获证儿童营养专家。如今超市可供选择的商品琳琅满目，要想选出好食品真是件让人头晕事情。食品标签让人眼花缭乱，食品说明让人费解，比如有机的，全天然的，无荷尔蒙的。这些标有标签的...
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05-22
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应急食品储备 对地震后的生存来说，食物和水一样重要。心理学家告诉我们，经历过巨大情感创伤的人可能会放弃生的希望，甚至死于创伤带来的抑郁情绪。 从心理学角度上来说，一个正常健康的饮食可以降...
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05-23
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如今的孩子，垃圾食品吃得越来越多，我们已经逐渐进入了饮食危机，那么具体情况又怎样呢？ 全国饮食营养调查发现： 92%的孩子摄入的饱和脂肪要高于身体所须水平 86%的...
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Valerie0541
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