“对自己的朋友表示友好容易做到。然而，对把自己当作敌人的人也表示友好，才是宗教的精髓。其余仅仅是商业包装。”--甘地
无论你是否是基督徒，如果你想成为更善良的人，那么耶稣的教义中有一点值得你沉思，那就是他劝诫人们要爱自己的敌人。
不仅仅是“爱你的邻居”，而这点已经十分困难了。
而是“爱你的敌人”。这是个令人震撼的讯息，同时也是人的一生中最大的挑战之一。
那么为什么这是一个很重要的道理，即使你不是基督徒呢？我在这里并不是要讨论基督教的教义，而是谈论每个人身上都有的一个共同的问题，不管你是否有宗教信仰。这个共同的问题就是：我们会憎恨别人，憎恨从心中涌出，导致毁灭的行为。我们憎恨的那些人也许曾以某种方式伤害了我们，但最终他们却是我们必须生存在一个社会中的同类。
而“爱你的敌人”这个道理不仅是基督教义提倡的，也是佛教，甘地和其他许多伟人和宗教所倡导的。
我所说的听上去似乎有些大道理，那么现在让我把这个道理融入每天的生活中来看：你生活中有人是你憎恨或是你无法忍受的吗？也许有人彻底激怒了你，让你感到愤怒和痛苦？如果有的话，你为此感到骄傲吗？它使你快乐吗？
我相信我们中的大多数都遇到过这样的人，许多时候我们生活中各种各样的人过去做了些事，使我们生气、憎恨或至少是愤怒。我也相信，我们心中的愤怒、憎恨和怨恨是具有破坏性，对我们也是有反作用的。
如果你感兴趣的话，我们再深入的探讨一下这个问题。
“爱你的敌人”是什么意思？
也许这句话是不明而喻的，但我认为最好解释的清楚些。
“你的敌人”不是指国家的敌人，当然我们不是在讨论法国恐怖分子的问题（开个玩笑！）。。。我们说的是你以任何方式不喜欢的人。
那么这些人是谁呢？也许有些人作弄过你，骂过你或是以别的什么方式不尊重你，惹你生气。。。也许你对他们感到憎恨。也许是和你打过一架的一个家庭成员。。。也许你曾生过他们的气。也许是一些人，他们对你爱的人做了可怕的事，比如伤害了他的身体，或是开车撞伤了他或是破灭的感情给他留下了创伤。也许是对你很小气的老师、同事和老板。你明白我的意思了吧。
那么爱这些人是什么意思呢？当然我指的不是狭义的男女之爱，而且那种大爱。这种爱和你给孩子的，兄弟姐妹的，父母的，好朋友的爱是一样的。。。虽然它们各自之间又有不同之处。有一种爱是有人为你做了一件美妙的事，无论他是你认识的人还是一个完全陌生的人。有一种爱是一个你从未见过的孩子，却能扣动你的心弦。有一种爱是你对待所有你的人类同胞--这就是我指的爱。
那么对一个既不是你的家庭成员也不是很亲密的朋友的人，你有没有过这种大爱呢？也许他们确实为你或他人做了件好事。也许是你感受到了人性的美好，可以是为了任何理由。也许是一个令人难以置信的人，他启发了你，改变和帮助那些弱小的人。
“爱你的敌人”意味着将心中的不快搁一边，像爱一个同胞一样爱他们。你并不需要像爱你的父母孩子和朋友那样爱他们。只是对他们抱有好感。。。如果可能的话，用言语或友好的行为或是一个微笑表达出来。
我知道这并不容易。想象一个你最不喜欢的人，看看是否能感觉出这份爱。
假设有人杀了你爱的人。那他自然一定是你的“敌人”。你能从心底里找出对他的爱吗？我知道这是你一生中最困难的事。。。你会问“为什么我要爱他？”
“消除对爱的渴求比消除对面包的渴求要艰难得多。”--特雷莎修女
为什么我要爱我的敌人？
这个问题也许对你们中的很多人都过时了，那么如果是这样，你不该读到现在。没关系。这个想法并不一定适合所有人。
毕竟，这个人，我的“敌人”，对我做了可怕的事。。。我究竟为什么要去爱他？从中我能得到什么？
这不是一个简单的问题，我也找不出所有可能的答案--不然我就能写本书了。但让我们大致看看几个最重要的理由：
- 你会更快乐。如果你心中有愤怒和怨恨，即使你不是无时无刻想着它，但它总有浮现的时候。这会让你不快乐。这在表面（它会使你做出伤害别人的事）和本质上（它会吞噬你）都是很有破坏性的。这种憎恨也会影响你身边的人，比如你爱的人们，当你生气时，他们在某种方面上最受影响--即使你的愤怒并不是针对他们。消除这种愤怒是一件好事，会让你彻底快乐起来。
- 你能改变那个人的生活。你的敌人也是人，很有可能你的憎恨是他痛苦、紧张和憎恨的来源。当然，用一种报复心态来设想，你觉得这样还不错。但撇开你的情绪，客观的来看。。。伤害别人总是不好的。使他们快乐是一件好事。而有趣的是，让别人快乐，无论他是谁，都能使我们快乐。
- 你能交上一个朋友。懂得去爱你的敌人的最大影响就是这个敌人可以成为朋友。而和你的敌人斗争时，对你也会有反作用，但交一个新朋友对你的生活只有好处--比如说，他们会助你取得成就。一个新朋友，而不是敌人，会有难以置信的差别。而且如果这个敌人原本是你的一个家庭成员或是以前的朋友，那么你们的和好就更重要了。
- 你为他人树立了好榜样。这么做的话，在这一生中我们为别人做树立了好的榜样。比如说，如果你有孩子，他们会从你身上学到任何东西。教会他们去憎恨并不是一件好事。但教会他们克服憎恨，和敌人重归于好，教会他们去爱。。。这是一生中最好的榜样。
- 这对社会是有益的。这点对我来说很明显，而它是相当重要的。虽然小小的个人关系看上去对整个社会没什么影响--谁会在乎我恨一个人呢？但是如果我们大家都在恨别人，这会使这个社会变得支离破碎、充满憎恨。这种影响将充满社会的每个角落，从媒体到文化，从政治到商业再到家庭，都会陷入混乱。而相反的是，如果我们都克服了憎恨，学会爱我们的邻居和敌人，那么社会在很多方面都将变得更好。
- 这是一次人性的考验。这点对许多人来说也许不那么重要，但对我却不。我喜欢将自己认定为是一个好人，但如果我只是爱自己的家庭和朋友，我能好到哪里去呢？因为（通常）这是再简单不过的事了。但是，一个更好的考验你善良程度的测试就是你是否能克服怨恨和憎恶，而将这些转化为爱。这的确是一个挑战，而且是长达一生的挑战。“爱是唯一将敌人变为朋友的力量。”--马丁路德金（小）
爱你的敌人的10建议
好，如果你觉得这是件有价值的事。。。那么实际上你做了多少了呢？我不能说自己找到了所有的答案。我自己也在努力实践，来探索我人生中的所有答案。。。但我还没有赢得这个挑战。我感到骄傲的是我取得了进步。。。但我还有很长的一段路要走。
以下便是我的实践。。。我希望它们能对你有帮助：
放下憎恨，深呼吸，分离自己。当你一想到你的“敌人”，你最有可能感到愤怒之类的感情。那么你要先放下这些憎恨，而不是任其吞噬你，左右你的行为。要注意你的情绪。做一个深呼吸，回到原点。现在来看看你是否能分离自己。想想你飞出了自己的肉身，以一个客观者的角度，从上方看待你的处境。你不再是你。你所恨的人不再是对你或你爱的人做了错事。。。他们是对别人做了错事。客观的看待处境是第一步--如果你处在这个环境中，是很难克服主观情绪的。
站在他们的角度。现在你自己脱离了主观情景，那么你在从上方看下这件事。。。试着进入对方的身体和头脑。想象一下现在你是那个人。他的心中会是怎样的呢？他们是怎样变成现在这样的呢？他们经历过什么？为什么他们会做出那样的事？而对此他们是什么想法？你得用你的想象力。但尽量以一个实实在在的人的方式想象，而不是从一个罪人和恶人的角度。所有人类都想做好事，但他们会犯错，或者他们有不同的观念。从他人角度看问题很难，但真的很重要。
试图理解。试图理解他们就是客观的站在他们的角度上看问题。但要强调的是这点很重要，因为只有你理解了他们做了什么和为什么这么做，你才能进行下一步（下面一点）。即使你不想理解，你也要试着去这么做。
试着接受。与其纠缠于发生了什么和对方是谁，并想改变他们或改变生活。。。不如接受他们是一个怎样的人吧。将已经发生的事当作是生活的一部分。要接受既成事实，你是无法再改变什么的。也要接受这个人就是这样的了，无法再改变了。所以，这是很艰难的一步。但如果我们不能接受，我们便无法去爱。
饶恕，让往事成风。嗯，这也许是最困难的一步，我知道你已经预料到这个结果了。在你心中，真的能原谅他的所作所为吗？如果你分离了自己，你已经理解他们，接受了发生的事。。。那么这步就会容易些。试想：已经发生的已是过去。我们无法改变事实。你可以憎恨过去发生的事，但你除了愤怒之外无能为力。。。或者你选择接受事实，继续前进。让往事成风吧。那些过去不会对你有任何帮助，只会吞噬你。一旦你让这些成为过往。。。你也让自己对敌人的憎恨一起消逝。继续前进吧。这些情绪对你是没有好处的。
找到他值得你爱的地方。如果你能饶恕，消除那些憎恨。。。那么很可能现在你只剩下对对方中立的感觉。如果想要以爱来取代之，你该怎么做呢？你要找到他身上的可爱之处。可以是任何地方。。。他们的笑容，他们的乐于助人，他们的慷慨，甚至是他们的固执。找到他身上的闪光点，就像其他所有人身上的优点一样。你也许得去更了解这个人，当然这点本身是很困难的。
把他们视如自己或珍爱。如果仔细寻找，会发现我们和几乎每个人都有共同点。它们可能是共同的爱好，成长和工作中共同的经历，共同认识或爱的人，共同的个性。这些共同点会帮你更好的和他们发生联系。
敞开你的心扉。这是另一个困难的举措。对大多数人，我们处于自我防卫，我们紧闭心扉。我们害怕脆弱，害怕被拒绝或伤害。然而，这种自我防卫很多时候阻止了我们的快乐，阻止了我们与别人交往，阻止我们去爱和被爱。即使我们打开心扉也只对我们所爱的人，除此之外再无他人--这也是在约束我们自己。敞开心扉是一个巨大的挑战，而且也只能通过实践完成。那么在这里尝试一下吧，对着你以往的敌人。。。即使你只能做到一点点，因为这是唯一让你爱这个人的方式。
表达你的爱。爱一个人是一回事。。。但以某种方式表达你的爱是另一回事。当然，有很多方式可以表达你的爱--也许你可以考虑告诉他们，对他们说好听的话，和他们敞开心扉地讨论你的感受，给他们一个拥抱，为他们做些美好的事，微笑，开个小玩笑。
你对我的观点有什么想法呢？你克服了这个挑战吗？在评论中与我分享建议和想法吧。
“我没有摧毁我的敌人，我广交朋友，他们呢？”--
亚伯拉罕·林肯