(”减压流水线”; 晒太阳---免费的能量恢复器)
压力让你心情烦躁，记忆减退，注意力分散，同时影响你的身心健康和幸福指数。幸好，这里有几个快速而有效的小方法，你可以试着来降低你的紧张感，回归平衡和安定的心理环境。下面是5个在YouTube上搜来的视频，你现在马上就可以试试这些最前卫的减压方法，按下“播放键”，跟着视频所说的做就行了。
1 气功法。气功在中文里的意思是“气随形在”或者如西方所说“生命能量”的修炼。是古老的中国艺术和科学的结合，重在学习如何在一整套动作的完成过程中呼吸吐纳。下面来自YouTube上的视频里的动作很容易掌握，气功打坐，大概四分钟就能帮助你放松。
2 双耳不同步节拍法：阿尔法脑波诱导。戴上耳机（一定要戴上，否则听不到），按下视频“播放键”，坐下来，闭上眼睛。你一只耳朵将听到在100赫兹左右的声音，同时另一只耳朵将听到每秒震动105次的声音。在你大脑里还存在着第三种幻象信号，叫做双耳共振波，它随着两个耳朵所听到的不同声音的落差而产生。
你的脑细胞将随着双耳共振波而变得活跃，你的左右脑半球开始交流，试图达到统一。这个过程将降低你的脑波至阿尔法状态，即进入深度的放松和冥想状态。这个视频时间约五分钟。
3 情绪放松疗法。情绪放松疗法是对情感进行针灸治疗，不会用到真正的针，而是用指尖轻弹来刺激穴位。易学易懂，而且能非常有效地帮助你释放负面情绪，扭转心情。跟着下面是视频做就行了。
4 全身放松指导。下面引导性的提示将逐渐带你到冥想的状态，将你的意念集中到身体的每个部分，然后慢慢放松你的整个身体。
5 笑脸瑜伽。每天都有关于欢笑有益于身心健康的报道，笑脸瑜伽能将这些益处真真切切地带给你。笑脸瑜伽让人们练习自主地放声笑，毫无理由的，就是让你笑，伴随着一些简单的瑜伽呼吸技巧。它通过一系列搞怪的，缓解紧张的笑声练习来帮助你改善健康，减少压力，并且提升你的幸福感。
研究已经表明，人体无法区分故意的还是自然发出的笑声，而故意的大笑和因为一个笑话引起的大笑对身体都具有同样积极的作用。想要了解更多关于笑脸瑜伽的信息，请访问我的鱼眼镜头之“当笑脸碰上瑜伽”。跟着下面视频里的美国学校的笑脸瑜伽专家Sebastian Gendry，开始做吧！
Creativity + Productivity + Simplicity = AbundanceHi, I'm Marelisa Fbrega. Here you'll find tips and resources to help you increase your creativity, be more productive, and simplify your life. You may want to start by reading "A Guide to Abundance Blog for the Uninitiated". Grab a cup of coffee or tea, sit back, and enjoy! Hi, Im Marelisa Fbrega, thank you for visiting my blog. I hold a Bachelor of Science in Business Administration from Georgetown University in Washington, D.C., as well as a Juris Doctor from the Georgetown University Law Center. I currently live in the Republic of Panama. If youd like to know a little bit more about me, visit my post on 50 Things Ive Already Done. This blog is about:Abundance Authenticity Simplicity Creativity Productivity Creating Your Best Life Celebrating Life Instead of just decluttering and organizing, create sacred space. Simplify your life by listening to your inner self, and become more productive not just by doing more in less time, but by allowing coincidences and synchronicity to move your life forward. This blog is eclectic, because I have a lot of different interests. I hope that you find lots of things here that you enjoy!