谁不是时不时地处于恐惧中呢，尤其是当你呆在一个连着下了几个礼拜雨的地方时，就更恐惧了。如果你不是经常处于恐惧，那么就一定经常难过，不可能每天都艳阳高照，事事顺心。然而，我没有资格来评论悲伤和幸福，但是我会尽量。每次当我不开心的时候，比如碰到了一个像玛利亚这样的问题，或者其他问题，我会照着如下方法做。
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就算我的妻子是个音乐家，我也要唱得响亮.
不要睬什么Hammerstein（奥斯卡·哈默斯泰因），我这样做不是因为我的歌声有多么动听可以出品，而是因为歌唱是件美妙的事，它能让我高兴。我会把那些让我感到害怕的事编进歌词里，或者我就只是哼几句West Side Story（西区故事）的片段：“我觉得自己很漂亮，很漂亮”。陶醉在音乐里5分钟之后，我就很神奇地意识到我的问题是多么愚蠢。我的意思是，相比起靠着我的法律学位来每年赚五万英镑，谁会知道其实我是很热切的想当个有作为的作家呢？ -
我会努力地祈祷
我看过一句话，只要回过头，就会发现上帝在那等着听你倾诉。那本书告诉我，再怎么抱怨都可以，不会有人觉得这完全不重要。然而，覆水难收。不管是我议论一件我中意的毛衣，还是抱怨我的色拉里没有我特别要的花生，我都会告诉上帝。不是每次都很大声地说出来，当然每次都是在心里默默地说。当我避开别人好奇的目光后，我会毫不犹豫地向上帝宣泄感情。上帝是我遇过最好的医生，尤其，他24小时都在，而且完全免费。 -
让自己活跃一点.
Reese Witherspoon（瑞茜·威瑟斯彭）在可以说是黑马影片的Legally Blonde（律政俏佳人）中扮演一个喜欢粉色的法学学生，她说：锻炼让人舒缓，舒缓让人快乐，而快乐的人就不会到处去杀害别人。这个说法真实，犀利。你感到悲伤吗？你感到沮丧吗？那么别老坐着出去走走。就算只是沿着街区溜溜狗，或者到最近的杂货店胡乱抓一把香蕉，那就去吧。我保证，如果你定期通过一些有趣的方式锻炼（当然被单调的工作折磨不算在这一类），你会快乐的。你也会忘了那些让你不快乐的事。 -
尝试新鲜事物
有句话说：多彩的生活才有情趣。这句话很简单，也能帮助别人。你想要挥散郁闷吗？当你的脑子被其他东西占据的时候，就不会感到郁闷了。去学学怎么玩raku pottery（乐吉瓷器）或者学学怎么跳伦巴，或者怎么弄一个最好的调料套装。什么能让你高兴就去做什么。 -
最后，学会享受孤独
没有人比你更了解自己。除了你自己，不会有人一直陪着你。你需要熟悉那个比你的影子更接近你的人，他可能会试着爱你，如果你做到了，忧郁，郁闷，恐惧，怨言和那些心绪不宁的日子就不会时有发生了。
如果上面所有的尝试都失败了，那就回到第一条，跟着我一起唱：我觉得自己很迷人，很迷人。