一、什么是关节炎？ 关节炎即关节的炎症，它们可以影响关节及周围组织如肌肉、肌腱，包含了一百多种有关的疾病。有些疾病还可累及身体的其他部位如皮肤、内脏。近4300万美国人有关节炎。虽然关节炎带来许多生活不便，但是您有办法对付它，充实地生活。二、运动对您有何好处 有些运动几乎对所有人都有好处。多年来，一直认为关节炎患者应该少运动，因为这会损伤关节；而现在，医生们认识到运动不仅不会损伤关节，会可以改善患者的健康状况。如果您是关节炎患者，运动对您尤其重要。运动对您有利，是由于它有助于： 1、保持关节活动性 2、保持关节周围肌肉强而有力 3、保持骨骼和软骨组织强壮健康改善您日常活动的能力 4、改善您的整体健康水平：（1） 使您更加精力充沛；（2） 使您睡得更香；（3） 使您不会变胖；（4） 使您的心脏更强健；（5） 减轻抑郁；（6） 使您珍惜自己，自我感觉良好 加上药物、休息等多种治疗手段，运动可以有助于维持关节的结构和功能，使您能胜任日常活动。它还能预防关节进一步的损伤。 （一） 不运动会有什么害处 如果您的关节疼痛，您可能就不想运动了。但是，如果您不运动，关节会变得更僵硬更疼痛。运动对您有益