前天去王新博客看照片，发现了照片里的两个哑铃，忽然想起自己好久没有锻炼了，也明显感觉到身体健康指数下降，接连几天的下雨天，由于抵抗力差了，这一不小心，就感冒了。。。那叫一个难受。。。所以在我开始反省自己了，开始责怪自己平时不注意锻炼身体。曾经多少次告诉自己坚持锻炼，却一直都没有坚持下去。感觉自己真的很难战胜自己，我该如何来拯救我自己…… 我决定给自己做一个健康计划表，督促自己坚持锻炼，希望自己能做到吧（感觉还是有点底气不足）。 看到乱码的哑铃，就问他平时是否锻炼，他说哑铃每组做15个，做四组（组数），俯卧撑每组做15个，做四组，每组动作的间隔（组间隔）约是一分钟。以前一味的觉的哑铃举的多，俯卧撑做的多，大运动量、大强度锻炼就是健身了，运动强度越大、健身效果越好。我觉得在健身方面真的是个外行，我进入了健身的误区，我对健身的一些术语没有充分的理解。 我决定补习一下健身知识，不论是否能坚持锻炼，至少在锻炼过程中是会受益的。。。 希望感冒快些好，早日开始我的健身计划。。。