我想就我上次发表的帖子计算卡路里摄入量引起的混乱的最后一段，来发表我的注释，文中这样写道，“计算卡路里摄入量会引起进食混乱。对于数字的过分执着不仅是费时的，而且是也促进了我们对于食物和衡量尺度的执着。这不是一种正常的与食物的关系，而且它会导致常年的进食混乱。”
我在某种程度上同意计算卡路里摄入量数是会变成强制性而且在有些时候会引出问题。但它同时也能帮助那些刚刚起步他们健康营养之旅的人。当我的客户想要立刻看到成效、结果的时候，我就建议他们用计算摄入卡路里数这一方法。这个方法能告诉他们和我究竟他们摄入了多少卡路里还有他们吃了些什么。在使用这个方法一个月左右后，他们就会清楚他们该吃多少食物，在什么时候吃，这个时候我就建议他们不用再使用这个方法。当他们想要减肥或者锻炼肌肉（或者两者都要）时，他们又重拾起了卡路里计算。
对于我自己而言，我每天大概燃烧2000-2200卡路里，因为我需要确保我自己的身体摄入足够的卡路里，所以我计算自己的卡路里摄入量。现在我并不天天计算，而是大多数时间计算。我需要每天摄入1700-1800卡路里来维持我的肌肉。
你怎么看计算卡路里摄入量？这种方法是不是浪费时间或者你发现这是有利于达到你的健康目标？