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我的首选食谱

读者： 378 发布时间： 2008

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当我想不断完善自己时，通常我会坚持只吃几种食物。这里是我的食谱：

蛋白质：

1. 鸡胸

2.火鸡绞肉

3. 鸡蛋

4. 瘦肉（蛋白粉）

5. 牛肉精肉

碳酸

糊状物

1.伊兹卡尔面包

2.甜土豆

3.大豆

4.粗米

5.燕麦

含纤维的食物：

1.菠菜

2.椰菜

3.油炸蔬菜什锦

4.番茄

5.青豆

含脂肪食物

1.亚麻仁（野生）

2.橄榄油

3.杏仁

4.有机花生黄油

5.胡桃

翻译： Jeresa0540

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原文语言: English (473篇原文,6人收藏)

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