做爱可以大量消耗热量，这无疑与
有氧运动有相同之处，以下是两位测试者在健身运动与 sex 各45分钟所分别消耗热量的对比：
A：健身时消耗323卡路里，在做爱时消耗369卡路里
B：健身室消耗388卡路里，在做爱时消耗320卡路里
1. 做爱减肥 从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：
- 脱光衣服 (10卡路里)
- 温柔的爱抚 (10卡路里)
- 轻轻亲吻 (17卡路里)
- 使用舌头的深吻 (65卡路里)
- 口交 (30卡路里)
- 戴 TT (6卡路里)
- 正常位 (20卡路里)
- 体会高潮 (100卡路里)
这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位 (20卡路里)、立位 (26卡路里)、骑乘位 (60卡路里)、侧卧位 (26卡路里)；在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。
这样一来，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，热辣激烈的做爱一次，甚至相当于跑步一公里的疲劳程度。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么就来试试这种全身都会运动到的
性爱减肥运动吧！
专家解析：一般来说，健身运动的第1个小时主要是消耗肝糖元和血糖、水分，1个小时之后身体才开始消耗脂肪。虽然很少有人做爱时间能达到1个小时以上，但增加前戏时间，再彻底投入到美好的性爱中去，不失为是一种身心享受的
健康减肥运动！
2. 性幻想减肥
医学家还发现性幻想有益健康，对女性减肥也有帮助。捷克的医学家提出，性爱是治疗多种疾病的有效方法。例如：性爱能对关节、血管、心脏和胃这些部位的疾病 会产生积极的影响，甚至头痛也能求助于自己的性伴侣。究其原因很简单，性生活时体内激素的变化有助降低疼痛感。
专家建议：具有丰富想象力的人们可以对性爱进行想象。巴尔的摩的一家医院的彼得·斯塔阿茨医生在医院里对一群大学生进行试验，他让大学生们把双手放进冰凉 的水里，直到痛得实在无法忍受再把手拿出来。但如果双手放在水里的同时想象一些美好的事情来转移注意力，结果那些想象性爱的大学生的双手在冰水里的时间是 其他人的两倍。斯塔阿茨医生认为，疼痛感受理性支配，因为大脑的同一区域“辐射”情感和疼痛。如果一个病人想象自己在汽车竞赛中疾驰，他会把疼痛忘得一干 二净。
让女性们感到兴奋的是，性想象还有助于减肥！当女士们按捺不住想要吃零食时，不妨幻想下你喜欢的热辣性爱场景，当脑海里充满性想象时，会使人肥胖的零食自然就被抛到脑后了。