你希望自己能有一种改正坏习惯力量,但是这力量一再失败.若你一再告诉自己,你要改变这些小毛病是因为这样个性自己也不喜欢,但你不能坚持这个好习惯超过几小时或是一二天,这些想法只是一个希望.最重要是该方法是要适度简化的,它不能花费你大量时间和精力.
习惯是一样根深蒂固的东西,这些东西是你已经做了很久或是看了很久,又或是些你实际不再注意事.这就是一个为什么习惯很难改变原因.你的心往往是抵制这些改变的;若你想要真正的改变话.它只是说明你的行为或是你打电话习惯是不受你的思维控制的.为了改变一个坏习惯,你必须许寻找到一个可以时刻提醒自己方法,来对自己进行重新规划.
提醒自己方法途径之一是:在你想改变是找到一个口号.举例来说,若你想改变自己咬指甲坏习惯,但却失败了.你保持这个咬指甲习惯,是因为你的大脑没有意识到自己在做什么.你有考虑过在什么时候吞下食物并咀嚼啊?所以第一步就是开发属于自己口号,让你的大脑来思考是不应该咬指甲.或许这一个口号会是一个短语"咬不好"或"不应该用嘴来咬手".你可能想要草草记录下这些短语,选择一个最好来使用.
一旦你选择了一个口号,你就要下定决心来做到,一天里有很多时间你要尽可能做到.你可以把口号写在三五张卡片上,放置在自己看得见地方,让你的大脑记住它们.换而言之,你长时间聚焦在口号上,你的大脑会对它们进行登记并开始吸收这新思维.
在一天左右时间,你可以将卡片放置在不同地方,以便它可以继续提醒你.如果口号卡片在同一地方放置超过2天,你很快会去忽视卡片里内容.你可以求助于你的配偶或是朋友来帮助你移动卡片,让你可以在一个异想不到地方看见卡片.放在你汽车方向盘上,或是你每天清早穿靴子内如何呢?
在几天思考里,一天有数次看见口号,并着眼于实际行动"不应该用手嘴来咬手",你会发现当你无意识抬起手放到嘴边时,你的大脑会开始提醒你不应该这样做,因为口号已经在脑中扎根了.
你可以使用这一方法来改正任何坏习惯和性格特征,你的大脑接受再教育好比你工作了21天一样.