要想使乳房丰满，可进行乳房按摩保健，如何进行乳房按摩保健呢？下面讲几种常见的乳房保健方法。
- 增加营养：乳房的发育与营养有密切关系，少女时期就应开始注意营养，以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物，除含蛋白质丰富的食物外，还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B 、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育乳房，特别是性征及性功能的催化剂，故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房丰满，有韧性而不发生变形。
- 加强锻炼：运动员和舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈，故乳房丰满健美。乳房小的女性应当多做美胸体操。
- 按摩：经常按摩乳房可使其丰满挺耸，可收到令人满意的效果，常用的方法有三种，按压大椎穴、旋转按摩法和轻压法。
- 按压大椎穴，大椎穴位于第七颈椎（颈椎中棘突最长的个）下方的空隙处。按摩时可坐在椅子上，然后用手中指分别按压大椎穴、两肩中俞穴（大椎穴旁开 1.5寸），约30秒钟。
- 旋转按摩法，此法可自行按摩。一手放在乳房下侧，从胸骨向腋下向外按摩，另一手放在乳房上侧，由腋下向胸骨按摩，两手同时相对进行，按摩20次，再换一侧。按摩时可取坐位，也可仰卧。此法可以促进乳房发育，起到隆胸作用。
- 轻压法，先用右手托住右乳房，再将左手轻放右乳房上侧，右手沿着乳房用掌心向上托，左手顺着乳房向下轻压，20次以后，再按摩左乳房。此法可增加乳房弹性，有益于乳房发育。
上述方法如在淋浴时进行，效果更好，如坚持3个月，一般可使乳房隆起1-2厘米。