大约在一星期以前，我开始着手写这篇文章。这个关于害怕的主题并不新鲜，而且时常在我们的脑海里反复出现。自写作以来，我遭遇了两件事。它们坚定了我的想法——我们的恐惧大部分都是愚蠢的。

由于被诊断出可能患有前列腺癌，上星期二我做了切片手术。可怕的细节就不说了。我曾经做过一次切片，其目的是为了预防癌症，而不是为了排除患上癌症的可能。然而，经历了一次手术，面对一个换上恶疾的可能的确能让你更深刻地意识到生命的脆弱。

手术结束14个小时后，我女儿告诉我，我们的车着火了。因此，凌晨4：15，离最后一次用车只隔了5个小时，我们等待着消防队的到来。这简短的一幕被放上了YouTubee（随处可看！），那展示了Ethel的“死亡”。如今，失去一辆车已经不能和失去生命，破坏土地，损毁财产相提并论了，就像年初发生在澳大利亚的森林大火那样。车子的起火原因还不明确，但烧剩的残骸仍让我心有余悸。如果我们把车停在它“该停”的地方，那么我们的房子也可能会在消防人员到来前熊熊燃烧。

如何树立自信

在上一次的简讯中谈到，我最近读了Nathaniel Branden的自信的6个关键。虽说获益不少，但那绝不是本轻松读物。为了对比，上周我看了最畅销书《谁动了我的奶酪》。

我总是惊叹于部分经验与我们的所见，所闻，所读间的联系。我们对任何事物的反应并不是孤立产生的。例如：我们读过的内容会与我们正在阅读的内容有联系——对一个信息的看法会影响你对另一个信息的理解。

同时，根据我的“奶酪经验”，我还在Henrik Edburg的积极博客上读了另一篇非常好的文章:  如何建立自信: 6 大基本& 恒久建议。

我强烈推荐你看这片文章，而以下是6点提议:-

1. 行动起来，解决问题。
2. 直面恐惧。
3. 了解在何种情况下会产生恐惧心理。.
4. 准备。
5. 要明白失败或是出错不会要了你的命。
6. 了解自己是什么样的人，想从生活中学到什麽。

  第三点似乎对你有点用，但Henrik借用一句电影中的对白阐释了恐惧第一，勇气第二是如何形成的，他同时还说当你反复做同一件事情后，恐惧就会地渐渐消失：

也许你现在会害怕，但当你一直在从事你所恐惧的事情后，从几次到十几次，那时你就会觉得“就这么件事吗？”它是如此的平淡，以致让你感到沮丧。你甚至还会埋怨自己：为什么逃避了这么久才做。

因此，事实上，在树立自信的建议里，有一半提议探讨的是直面害怕，克服恐惧，不畏失败。

谁动了我的奶酪 ?

你所担心的并不像你想象中的那样可怕。构建在你脑子里的恐惧比真实情况更糟糕。.

以上那句话并不是源于Henrik，而是引自Spencer Johnson的《谁动了我的奶酪》。这本薄而易懂的书向我们讲述了一个关于“改变”的故事。一些人固执己见，不愿改过，是不能（也不会）接受改变的。而他们将会渐渐地“消失”。

我们的情感可以使事情变得复杂化而居住于“不断翻腾的浪花中，工作或生活时时发生变化，这种环境难免会让人感到紧张不安——除非有一种方法能使我们关注到这种变化并从中得到启迪。”

这本书简单明了，但我并不是说它可以回答所有生活中的问题。它教我们如何在熟悉的事物中获得舒适，打消心中的不安。这就是我对这本书的理解。任何程度上的改变都会让人感到不安。除非你改变对恐惧的态度，否则大变化（关系到自身所有的生活习惯）才是真正让你感到恐惧的事情。

我在一天内同时看了奶酪书和树立自信一文，两个作品的观点不期而遇。你们算是沾了恐惧的双倍晦气了。这两个读物同时向我们说明了，恐惧是如何让我们精神崩溃的。但如果你能认真地想一下，在现实生活中——悲剧，灾难，疾病——没有一个是能让我们把时间过多地停留在恐惧上的。

我并不是建议你把恐惧从改变中，从新事物中，从别人对你的看法中移开，而转去担心发生火灾的可能性或是严重的健康问题。担心永远改变不了任何问题——要解决问题。然而，担心却能帮助我们透视可怕的事。