在Stephen Covey书中，John Berardi博士例出了七个简单而且经过时间检验的好习惯，他们可以帮助我们减肥并且过上一种更健康的生活。很值得一读。
我发现其中提到的两个习惯特别引起我的兴趣，因为他们似乎表面看上去不太像有作者提到的功能，而且你也有可能从未在此之前听说过。
第四个习惯，确保通过水果和蔬菜来获取碳水化合物。例外情况是，锻炼时和锻炼后的饮料和肉类。
第五个习惯，确保人体能量的25-35%来自于脂肪，并且在摄入脂肪时，确保饱和脂肪酸（比如，动物脂肪）和单不饱和脂肪酸（比如，橄榄油）和多元未饱和脂肪酸（比如，亚麻油，鲑鱼油）彼此之间达到平衡。