"爱是人类为什么存在这一问题的唯一合理的正确的答案"-Eric Fromm
近来凯丽阿姨的去世让我有了一种想法,那就是我认为，每一个人在生命中的不同的时期都会有这样一种经历:有一种与世隔绝,完全的孤单的感觉.
有时我们会觉得在我们的生命中即使我们被其他人包围着,但我们是孤独的.无论我们是否结婚是否有子女或亲密的朋友,我们都得独自走过生命这一艰难旅程.前景是如此寂寞。
我们如何战胜这种孤单失望的感觉呢?一般来说,如果我们听任这种感觉存在的话,这是非常危险的.这有可能会导致抑郁,产生自杀的念头,或者只是让我们的人生陷入低谷.
答案就是与他人交往.
当我们与人交往时,我们不再感到孤独.我们与人分享我们的遭遇,我们的经历,我们都会面临的考验。当有人和我们共同面对时，不幸不再是不可克服的。
从独自一人到与人交往，要迈出这一步是一件困难的事。举例来说，最近与我联系的一位读者有社交恐惧症，在社交场合他无法与人交流。这是一个很难克服的障碍，但是不是不治的。
当然我不是一个社交恐惧症或相关领域的专家，但是在这么年来作为儿子、兄弟、丈夫、父亲、合作者、老板和朋友，我已经克服我自己的社交恐惧症，我自己的沮丧，并且找到了如何提高与人交往能力的方法。
以下是当你觉得孤单时与人交往的几点建议：
参与一些活动：如果你一时间没有什么人可联系的话——例如配偶，孩子或其他家庭成员或者朋友——试着走出你的房子去认识一些人。如果你害怕面对陌生人，那么就去那些你觉得舒服和地方,比如到大学教室去，到你熟悉的酒吧去。如果这也不行的话，去参加一些集体活动——阅读小组、跑步小组、援助小组、志愿者小组。这些活动都是社交的润滑剂。
请求拥抱：如果你很容易就成为了一个受欢迎的人，那么别害怕要求一个拥抱-这是治疗社交忧虑最好的药物之一，这也许听起来有点老土，但这是真的。身体接触是我们都需要的，特别是在需要的时候，而且这是一种与人交往的非常好的方法。
拜访家人和朋友：如果你不能每天见到你爱的人，那么走出你的家去拜访他们.仅仅是出现在他们身边,努力与他们交流,这些都有助于建立联系.谈心,分享,联系.当我的凯丽阿姨去世的时候,我在关岛的家人很快就聚集在一起,在这个时候虽然只是相互陪伴,但这不仅让我们之间更亲密,让我们的情感得以释放,而且还让我们在悲伤的时候感觉好一些.
拒绝电视和电影:很多时候，人们聚在一起看电影和电视以消磨时光.有时候这样也不错,但这不是与人交往的最好方式.这种消极的娱乐方式所带来的问题是，即使我们之间的距离很近,它会让我们在感情上分开.在这种情况下,我们之间没有对话,只有观看.相反,运动,下棋,喝茶或咖啡,野餐-任何一种大家能够一起参与的活动,都是有宜的.因为在活动中大家可以讨论和交流。
寻找共同点:如果你与亲密的人联系有困难,需要结交新朋友,认识新的人,那么你最好从寻找共同点开始.你们有什么共同的爱好?是否住在同一个地方,上的是同一个学校,在同一个地方工作?你们是否有相同的业余爱好或喜好?当你找到了共同点,交流就可以开始了.
开放:一旦你和一个人找到了共同点,并且相处愉快,这时不要害怕,适当放开一点.当然,当你第一次和别人见面的时候,你不会全盘倒出你内心最深处的秘密-这应是一个渐进的过程.但是如果你从不坦露心怀,你就不会建立真正的,深厚的交往.只会是泛泛之交.当人们分享一些个人的,真实的事情的时候,才会有真正的交往.
不断练习:直到自己感觉愉快.当我们在不舒服的环境下,我们就会害羞,就会紧张.解决的办法就是让自己觉得舒服。而要做到这一点,唯一的方法法就是不断地去交往,去实践,直到你感到舒服.你交往得越多,就会越觉得舒服.
少而精:如果上面的建议对你来说是不太可能的-甚至没有时间来考虑不断适应社交环境直到觉得愉快-那么最好是做到少而精.从让你感到舒服的环境开始,跟你不太熟悉的人谈话.然后试着和你不认识的人交流,但也要在让你感到舒服和环境中进行.一次只和一个人交流,并祝贺自己成功,然后在另外一天再试着和其他的人交流.你不用一次和许多人交流.
精心修饰自己:这个听起来太明显了,但是这确实令人惊奇，它能带来很大的不同。首先,精心修饰的外表将给你不认识的人留下好印象,有助于他们对你做出积极的反应.第二,更重要的是,精心修饰的外表将让你变得更自信,而自信会带来世上所有的变化.
学着做一个好听众:这一点很重要,但是令信难以置信的是太多人忽视了这一基本技能.我曾经和这样一些人谈过话,我能肯定他们都是好人,但是和他们说话我感到厌倦,只是因为他们好象没有在听我讲什么.我听他们讲的,但他们没有同样的对待我，结果变成单面谈话。没有人喜欢这样的谈话（除非这一个人一直在讲）如果你想和别人交流的话，你应从聆听开始。学会问问题，让别人来谈论他自己-这是每个人都喜欢的话题.并且当他们开始说的时候,要学会认真听.不要只是面无表情地盯着对方,心里却在想我要说什么.听明白他们所说的,用恰当的词语,语调和表情来回应,然后再问一些问题.如果你学会了聆听,那么在与人交流上你前进了一大步.
帮助那些需要帮助的:除了认识新朋友,与人交流的另一个好方法就是去帮助那些需要帮助的人.例如:志愿帮助那些饥饿的和无家可归的人,就是一个认识新朋友,做一些积极的事情,改变他人的生活,以及以各种可能的方式与人交流的好方法.
寻找表达爱的途径:不论是在与新朋友,与你爱的人,或者与需要帮助的人交流...交流的最根本途经就是爱.建立这种交流的方法就是用你所能够的各种方法(不计回报的)表达你的爱.如何表达你的爱呢?这完全取决于你-你应当找出最适合当时环境,适合你们之间的关系,并且适合你的方法-下面是一些建议:拥抱,充满感情的微笑,一封体贴的信,为这个人做一些事情,和他们共度时光,告诉他们你爱他们,列出你爱他们的理由...我敢肯定你能想出更多.
注释:谢谢这个博客上在我为我的家人悲伤的时候给我安慰的每一个人,你们用温柔的话语安慰我,与我分享你们所失去的和所遭受的,你们分担了我的痛苦,你们为我祈祷,为我祝福,你们给了我思想与力量.你们用各种方式向我展示了:陌生人之间无论有多远都可以联系起来，在某种程度上这的确是给我们的生活带来了永久的变化。因此谢谢大家，谢谢大家。
“彼此相爱，我们就会快乐，这既简单又复杂”-Michael Leunig