"爱是人类为什么存在这一问题的唯一合理的正确的答案"-Eric Fromm
近来凯丽阿姨的去世让我的思想陷入一种与世隔绝、彻底地孤单的状态。我觉得每一个人在生命中的不同的时期都会有这样一种经历。
有时我们会觉得在生活中即使我们被其他人包围着，但我们是孤独的。无论我们是否结婚是否有子女或亲密的朋友，我们都得独自走过生命这一艰难旅程。前景是如此寂寞。
我们如何战胜这种孤单失望的感觉呢?一般来说，如果我们放任这种感觉存在，任其发展的话，这是非常危险的。这有可能会导致抑郁，甚至产生自杀的念头，或者只是让我们的人生陷入低谷。
答案就是与他人交流。
当我们与人交往时，我们不再感到孤独。我们与人分享我们的遭遇，我们的经历，我们都会面临的考验。当有人和我们共同面对时，不幸不再是不可超越的。
从独自一人到与人交往，要迈出这一步是一件困难的事。举例来说，最近与我联系的一位读者有社交焦虑症，在社交场合他无法与人交流。这是一个很难克服的障碍，但是不是不治的。
当然我不是一个社交焦虑症专家或人际关系学专家，但是在这么年来作为儿子、兄弟、丈夫、父亲、合作者、老板和朋友，我已经克服社交焦虑症，沮丧，学会了如何建立人际关系。
以下是当你觉得孤单时与人交往的几点建议：
参与一些活动：如果你一时间没有什么人可联系的话——例如配偶，孩子或其他亲近的家庭成员或者朋友——试着走出你的房子去认识一些人。如果你害怕面对陌生人，那么就去那些你觉得舒服和地方，比如到大学教室去，到你熟悉的酒吧去。如果这也不行的话，去参加一些集体活动——阅读小组、跑步小组、援助小组、志愿者小组。这些活动都是社交的润滑剂。
请求拥抱：如果你身旁有你深爱的人，那么别害怕要求一个拥抱——这是一剂良药。这也许听起来有点老土，但这是真的。身体接触是我们都需要的，特别是在需要的时候，而且这是一种与人交往的非常好的方法。
拜访家人和朋友：如果你和你爱的人不能每天碰面，那么走出你的家去拜访他们。仅仅与他们会面，努力与他们联系，对建立人际关系来说是远远不够的。谈心，分享，联系。当我的凯丽阿姨去世的时候，我在关岛的家人很快就聚集在一起，在这个时候即使只是相互陪伴，这不仅仅让我们之间更亲密，让我们的情感得到释放，而且还让我们在悲伤的时候感觉好一些。
拒绝电视和电影：很多时候，人们聚在一起看电影和电视以消磨时光。有时候这样也不错，但这不是与人交往的最好方式。这种消极的娱乐方式所带来的问题是，即使我们之间的距离很近，它会让我们在感情上分离。在这种情况下，我们之间没有对话，只有观看，相反，运动，下棋，喝茶或咖啡，野餐——任何一种大家能够一起参与的活动，都是有益的。因为在活动中大家可以讨论和交流。
寻找共同点：如果你与亲密的人联系有困难，需要结交新朋友，认识新的人，那么你最好从寻找共同点开始。你们有什么共同的爱好？是否住在同一个地方，上的是同一个学校，在同一个地方工作？你们是否有相同的业余爱好或喜好？当你找到了共同点，你就能与人交流了。
开放：一旦你和一个人找到了共同点，并且相处愉快，这时不要害怕，适当放开一点。当然，当你第一次和别人见面的时候，你不会全盘倒出你内心最深处的秘密——这应是一个渐进的过程。但是如果你从不坦露心怀，你就不会建立真正的、深厚的交往。只会是泛泛之交，当人们分享一些个人的、真实的事情的时候，才会有真正的交往。
不断练习：直到自己感觉愉快。当我们在不舒服的环境下，我们就会害羞，就会紧张。解决的办法就是让自己觉得舒服。而要做到这一点，唯一的方法法就是不断地去交往，去实践，直到你感到舒服。你交往得越多，就会越觉得舒服。
少而精：如果上面的建议对你来说是不太可能的——甚至没有时间来考虑不断适应社交环境直到觉得愉快——那么最好是做到少而精。从让你感到舒服的环境开始，跟你不太熟悉的人谈话。然后试着和你不认识的人交流，但也要在让你感到舒服和环境中进行。一次只和一个人交流，并祝贺自己成功，然后在另外一天再试着和其他的人交流。你不用一次和许多人交流。
精心修饰自己：这个听起来太明显了，但是这确实令人惊奇，它能带来很大的不同。首先,精心修饰的外表将给你不认识的人留下好印象，有助于他们对你做出积极的反应。第二，更重要的是，精心修饰的外表将让你变得更自信，而自信会带来世上所有的变化。
学着做一个好听众：这一点很重要，但是令信难以置信的是太多人忽视了这一基本技能。我曾经和这样一些人谈过话，我能肯定他们都是好人，但是和他们说话我感到厌倦，只是因为他们好象没有在听我讲什么。我听他们讲的，但他们没有同样的对待我，结果变成单面谈话。没有人喜欢这样的谈话（除非这一个人一直在讲）如果你想和别人交流的话，你应从聆听开始。学会问问题，让别人来谈论他自己——这是每个人都喜欢的话题。并且当他们开始说的时候，要学会认真听。不要只是面无表情地盯着对方，心里却在想我要说什么。听明白他们所说的，用恰当的词语、语调和表情来回应，然后再问一些问题。如果你学会了聆听，那么在与人交流上你前进了一大步。
帮助那些需要帮助的：除了认识新朋友，与人交流的另一个好方法就是去帮助那些需要帮助的人。例如：志愿帮助那些饥饿的和无家可归的人，就是一个认识新朋友，做一些积极的事情，改变他人的生活，以及以各种可能的方式与人交流的好方法。
寻找表达爱的途径：不论是在与新朋友，与你爱的人，或者与需要帮助的人交流。。。。交流的最根本途经就是爱。建立这种交流的方法就是用你所能够的各种方法(不计回报的)表达你的爱。如何表达你的爱呢？这完全取决于你——你应当找出最适合当时环境，适合你们之间的关系，并且适合你的方法——下面是一些建议：拥抱，充满感情的微笑，一封体贴的信，为这个人做一些事情，和他们共度时光，告诉他们你爱他们，列出你爱他们的理由。。。我敢肯定你能想出更多。
注释：谢谢这个博客上在我为我的家人悲伤的时候给我安慰的每一个人，你们用温柔的话语安慰我，与我分享你们所失去的和所遭受的，你们分担了我的痛苦，你们为我祈祷，为我祝福，你们给了我思想与力量。你们用各种方式向我展示了：陌生人之间无论有多远都可以联系起来，在某种程度上这的确是给我们的生活带来了永久的变化。因此谢谢大家，谢谢大家。
“彼此相爱，我们就会快乐，这既简单又复杂”——Michael Leunig