在投资或一般性的商业活动中，有一个术语叫做“投资回报”，是对你的投资将会取得的收益进行计算。

    例如，如果我为我的生意投资一百万英镑，在我的商业计划中显示出成功的投资，对某一产品的投资可以获得5倍的回报，意即2年内可挣得五百万英镑。这就是我的投资回报。

对于健康来说，你决定为你的身体付出多少和时间是否也能获得投资回报呢？

我认为是这样的。

以吃水果和蔬菜的益处为例。如果你每天食用健康数量的水果和蔬菜，为你的身体提供了所需的维他命，矿物质和营养成分 ，难道你不认为你将获得长期的健康作为投资回报吗？

当然了。

如果你遵循商业规则， 一条已被证实的通往成功之路 ，那么你会达到你的目标吗？我敢打赌你一定很愿意去做。如果你不顺着已证实的成功之路和遵守那许多基本的商业规则，成功将不会很容易获得，并且你在这条路上将要克服更多的困难。

对你的健康状态而言是相同的。如果你遵循关于健康的规则，你将比没有遵循它们更有可能获得很健康的状态。

    那么要遵循的健康规则是什么呢？

    不管怎样，所列出的规则并不是权威的。没有人要你坐下来并告诉你，要获得很好的健康必须遵循这些规则。但有一些如果你遵循了，将使你保持很好的健康状态。

喝很多水。为你的身体补水，永远不要让你的身体处于缺水状态。

每天吃大量的新鲜水果和蔬菜。

每天锻炼。让你的血液流动，促进循环。

微笑。积极的情绪是会被感染的。读读心理神经免疫学以获得更多的信息。

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创造你自己的一套规则。确保你每天都遵循它。最后你将看到你的投资所获得的回报。只需要每天遵守。

我必须说，在商业中，如果你犯了个很大很糟糕的错误，偏离了轨道，没有遵循你所设定的规则并误导了你的团队 ，你的投资将不会获得回报。

对于你的身体来说也是一样的。如果你花时间和精力去吃好，睡好，运动好，然后有一天决定要不这么过一天，并偏离了可接受的程度，喝酒，吃垃圾食品，吸毒等，你过去的辛苦付出所做的投资将不会获得回报。

你的身体只要在几个小时内就可以被改变。