避免低体温症最简单的方法就是 1) 穿着保暖衣物 2) 远离低温的地方。
但是通常没有这么顺利，您遇到的状况可能是 1) 穿得不够暖和 2) 冷到神智不清。
头昏脑胀
没错，体温低于摄氏 35 度时，就算是低体温症，其中一个症状就是头昏脑胀，剧烈的发抖则是一定的，另外脸色会发白，耳朵、嘴唇、耳朵、手指及脚趾会发青，那么事情就严重了，如果体温低于摄氏 35 度，器官便会开始衰竭，如果没有立即就医，可能会因此死亡。
拒绝威士忌
幸运地，您可以做些预防措施，避免冷死。如果您可能会被困在很冷的地方，多层次穿法是最好的，尤其是毛料或其它可以快干的布料。记得头部也要保暖。喝很多的热饮，但不能是含有酒精或咖啡因的饮料，这两种成份都会抑制身体发热。所以，别相信威士忌可以帮你渡过寒夜。
另外，保持干燥也是很重要的，在寒冷的户外您当然不会想要跳入河里，请记得，湿衣服将丧失 90% 以上的保暖效果，那么您便越有可能体温过低。
切勿按摩
如果您很幸运在体温开始降低时有人在身边，他们应该怎么做才能救您呢？首先，打电话叫救护车，您会需要医疗协助的，可能的话，将您送到室内，若没有办法，至少移到吹不到风的地方，不管在哪里，他们都应该试着找来毛毯、毛巾或甚至报纸，把您的全身包起来，包括头部。最好是能够在您的腋下和两腿间放置热水瓶，但不要直接接触皮肤。最后是让您躺平，尽可能慢慢地移动，因为移动可能导致患低体温症的人心脏病发。
有些事是他们不应该做的。不能摩擦或按摩，如果您有冻伤，这会让情况更严重。不应该让您吃东西，而且无论您如何苦苦哀求，不能让您喝东西，尤其是酒精性饮料。
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