玛丽.杰克其所著
乐观主义总是最佳对策吗？悲观主义是不是一无是处？
总有某些时段，你自然会感到情绪低落：找不到一份满意的工作或失去了你的至爱；你不得已变卖家当；失恋；背离梦想。
当然，失去会使我们感到情绪低落。
当我们失去某些东西时，我们会感到无助和难过，从而郁郁寡欢，对什么事都提不起精神。但情绪低落是暂时的，因为我们人类有自我治愈的能力，并且情绪低落能让我们适应我们不断变化的环境。
当我们深陷绝望时，我们会长期萎靡不振。
但根据马丁.西格蒙教授所说的，你可以应付它而不是坐以待毙。这真是一则令人欣慰的好消息。
西格蒙引用了两个关键的术语，“习得性无助”和“解释风格”。“习得性无助”——我们想要放弃，因为我们觉得我们是在做无用功。"解释风格"——我们自我解释事情发生的缘由。"解释风格"可能是积极的——它让我们从绝望中走出来。但它也可能是消极的——它使我们的绝望蔓延。
根据西格蒙教授所阐述的那样，绝望是由战败、失败、损失以及任何行为都会导致失败的性年造成的。他接着指出："你可曾想过自身的问题，包括抑郁症本身，是会缓解你的绝望还是会加剧你的绝望？"
抑郁症和悲观主义是紧密相联的。
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如果我们处于一种悲观的状态，这说明我们感到一丝丝的抑郁。
我们都知道乐观主义有很多益处，它有益于我们的身体健康，使我们心情更愉悦。但这就意味着我们应该时时刻刻保持乐观吗？
也许吧，但不要忘了悲观主义也有一个很重要的优点：它使我们看清现实。
我认为这使我们看清现实，并且以一种实际的眼光看待问题。
灵活的乐观主义是一门重要的技巧
灵活的乐观主义不是灵丹妙药，切记盲目使用。它只是控制我们思考有关不利事情的方式。
让我们来看个例子：
你在雨中驾车并误入了错误的驾驶道，这是一件糟糕的事情！
如果你是一个盲目的乐观主义者，你也许会想：“噢，看看这些迎面而来的车子，它们都在错误的驾驶道上行驶。”
但如果你很悲观，你会觉得所有的车子都冲向你，然后你胆战心惊地想：“天啊！我真倒霉，我随时都有可能没命！”
作为一个灵活的乐观主义者，你也许会想：“噢，我犯了一个很严重的错误，我要赶紧步入正轨从而可以避开这些车。
我相信你可以看到，灵活的乐观主义是在这一设想情景中最佳的生存之道。
当乐观主义起着积极的作用时，西格蒙给出了关于这一作用的有趣的暗示，同时也指出在那些情境下乐观主义并非一项有利的策略。
乐观主义是一项伟大的策略如果......
- 你想成就某事
- 你想振奋自己的士气
- 你的身体状况不佳
- 如果你想引导别人
乐观主义是一项糟糕的策略如果......
- 你在为未知的未来勾画蓝图
- 你给那些前途渺茫或身陷麻烦的人鼓励
也许你不同意最后一点吧？
设想这样的一个场景：艾琳娜，在她四十多岁的时候丢了工作，并且发现自己患了癌症。她向她的同事苏珊——盲目的乐观主义者吐露心声。她们的对话也许如下：
艾琳娜说：“我很难过，我刚刚丢了工作。”
“噢，但这样可以让你自由地去做自己真正想做的事。”
“但我要付房租！”
“我保证你明天一定可以找到一份新的工作！”
“我没法应付了，因为我得了癌症。”
“只要你保持乐观的情绪，你一定会没事的。”
如果你是艾琳娜，你想不想尽快结束和苏珊谈话？我想！
有时候，乐观主义和悲观主义都是有用的策略。我之所以用“策略”一词，这暗示着我们我们应学会选择其中一种思维方式。
灵活的乐观主义既可以让我们面对现实，同时又可以给我们带来希望。
在我的下一封邮件，我将探讨灵活的乐观主义，并且确切地告诉悲观主义者如何才能变得更乐观。这就是说，我将详细的告诉大家如何学会控制自己应对不利事情的思维方式。
同时，我问你们两个问题：乐观主义总是其积极作用还是起消极作用？
请看以下的相关邮件：
乐观主义的三个尺度
好，更好，完美？如何跳出悲观主义的陷阱
你是一个全有还是全无的人？如何改变
真实的快乐
照片由Conor Lawless提供
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灵活的乐观主义是通向幸福的钥匙吗？
