（“大地是上帝的帆布”，图片来自《抓住梦想》）
（编者的话：这篇文章是以海报的形式写的，也希望它能以此种形式进入大家的视野。）
放松。把自己看得轻一点。快乐在很大程度上，是一种选择。为你生命中所拥有的美好，心怀感激吧。
微笑。一旦你能满足自己的基本生活需求了，就在心里对自己说：“我赢了。”快乐是可以传染的：所以找些快乐的人，向他们靠拢。
玩。创造。幸福是可以通过努力获得的。放慢脚步，去欣赏沿途的风景，要发自内心的去做。快乐就栖息在你的窗槛上，把它请进来吧。成功不是快乐的必然；而快乐却是成功的关键。争取让在你身边的朋友都是些积极而又对生活持肯定态度的人。
带给别人快乐。拥有远大的理想。享受你的旅途。抓住旅途中点滴的快乐，珍惜每个开心和奇迹的瞬间。
善待自己的身体。在为了美好明天努力的同时，也要开心---就在此时，此刻，此地。安心过自己的生活，不做无谓的攀比。学会原谅，帮助他人。积极投入得去参加活动，它们会让你进入一种“流动”的状态：在这种状态里，你会忘了自己，忘了时间，也停止焦虑。养成积极的自我暗示的习惯。融于自然，给自己修一个漂亮的花园， 享受阳光和新鲜的空气。玩游戏：拼图游戏，数独游戏或填字游戏。听听音乐，玩玩音乐，让你的思绪安静下来。
沉思。
学学瑜伽，打打太极或者练练气功。在睡觉前准备一箱（6个）危地马拉忧心娃娃，告诉每个娃娃一个忧伤，然后把它们放在枕头下面，枕着它们入睡。这样，在你睡着的时候，它们就会将你的烦恼带走。
正确的对待金钱。把困难当成将要征服的挑战。要知道，好事多磨。
去做一些对你很来说重要的事情.养一只猫或狗，多宠爱他们一些。经常性的做些善事，匿不匿名都可以。让你的周围充满可人的香味：茉莉花，薰衣草，檀香木。。。用长远的眼光看待事情。去轻轻松松的散步，舒展自身，去博物馆。
找一个自己喜欢的爱好. 参加一些娱乐性的活动。
(”追求幸福”； 图片来自《jon Spot》)
把闲钱花在体验上，比如说去外面吃吃饭，旅旅游，而不是去购物。
常想想你的幸福.做一个“健忘”的人：释怀过去。不管别人觉得你有多怪多离奇，都要坚持自己的本色。问问自己：我要做些什么，才能让自己更快乐？读一本好书。
融入快乐，摆脱疲惫：.参与一些超越自己的事项。接受改变。尽量简单。目光要长远，但是也要有近期目标。记住《美国丽人》中的一句话：当世上有这么多美好事物的时候，想要保持疯狂也难。解决掉那些让你不快的事情，让快乐成为你生命中的头等大事。做一些享受的事情：想想下午去洗个温泉浴，或者去外面跳一支舞。
保持好奇心.
参与新奇的事物：学习新技能，接触新鲜事物。当你觉得自己是最快乐，最幸福的时候，回顾一下过去：在什么情况下，你觉得最快乐，最开心？与别人创建一种双赢的，有意义的联系。练习深呼吸。尽情享受那些给你带来满足感的真实时刻。快乐是精神上的一种境界。每天都期待一点小幸福，去院子里喝喝咖啡，看看自己喜欢的杂志，拜访一下志同道合的好友，享受一下喜欢的曲奇饼干…..
在每天的平凡中寻找不平凡。
趁没人注意的时候来个侧身翻。牢记乔治艾略特的宣言：“去成为你本应该成为的人，任何时候都不算晚。”
笑口常开.想要什么，勇敢地说。 挂上一个吊床，在里面躺一会儿。找一份你喜欢的工作，释放恐惧。
鼓起勇气. 在你能给的所有礼物中，对你所爱的人来说，最大的礼物就是让他们看到，你过着幸福的生活。如果你快乐，那就意味着你给了人家一个快乐的理由：他，也一样能快乐。
爱. 拥抱希望。用智慧来解决难题。花些时间来观察自然。接受那些偶尔的不快，那些只是生活的一部分。让快乐成为你生命的终极目标。在你得到快乐之前，即使不快乐，也要要假装快乐。
创造宁静的环境。下决心让自己今天过得比昨天快乐。放声大笑。
笑声
–玛丽丽莎
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