随着参加者这两周的进展，催眠术逐渐升温。但这是否和刚开始一样激动人心呢？让我们排除远期的干扰进入他们的进展：
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艾伦
艾伦上周的沮丧—当他发现自己超标了5磅—转变成了高兴。在自家磅秤上的检查显示他轻了4磅！也许是他的衣服和个人物品使他在诊所检查时似乎重了些。
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阅读 艾伦的日志更新很有意思.它并不仅仅详细，而且里面全是艾伦自己的经历的些小试验和磨难。在从短暂的失意回到他的生活轨道之后，艾伦决定测试每天不听“减肥动力”的mp3看看自我催眠是否已经植入他的潜意识中。
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猜猜结果？他实际上成为了商业快餐的俘虏而且在晚上十点之后吃炸鸡！他甚至宣称给节食放一天假并去市中心喝了两杯啤酒还吃了点心。嗯--，看起来听“减肥动力”的mp3和行动确实有些相抵触的关系，是不是？然而在试验的第14天,他无意地错过了另一个会议，没有控制好他的饮食。
这使我想到，自我催眠真的植入了他的潜意识吗?或者这只是一个巧合？我非常喜爱艾伦在结束两周进展时和他朋友闲聊他体型时提的那句话“你屁股在哪儿？”。我同意他的观点，有人的确发现他的变化。上部躯干的改变比下部更容易让人发现。所以，当有人提到时，小伙子，这真是个极好的消息。
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卡米拉
尽管她评论说她的身体在减肥时动作相当迟缓些了——并且自她听“减肥动力” mp3在开始减了2磅之后她的体重就没有显示进一步的下降了——卡米拉发现她吃垃圾食品的习惯在逐渐改善。毕竟，后来对她来说即使在饥饿的时候克制在正餐之间吃东西容易些了，特别是在早上。
她也回去健身房做普拉提并一直相信参加更多的课程有助于进一步减轻体重。哦好了卡米拉，如果你这次体重不会有任何减轻，你也会再去一周赶上课程的是不是？
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丽莎
由于第一周的兴奋告吹，Lisa发现自己疏忽了自己的目标。她没有听“些这本书”的2天会议并且意识到她有三天什么都没有写。再一次学习自我催眠的会议给了她很大的动力促进。事实上，她对即时的动力印象太深刻了以至于在考虑弄其他的催眠磁带来帮助她清理碗橱和整理物品！当然，丽莎。这儿有完整的催眠mp3下载清单。
当她在这周的后半段回到轨道中时，最近的一连串新闻使她进一步研究她的写作。她持续写作但不像上周那样多了。但她很棒至少她还坚持在写。当她在做这些的时候，她发现自己越来越关注情节和性格特征的知识所以把更多的研究放在这些上面。
做下去，丽莎。你知道我们都支持你!
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德容
沮丧感还在持续折磨着 德容自从听“找到你的激情”催眠mp3以来。她好几次因各种想法和想象感到退缩和束缚，这些想法和映像过去都给她带来过激动和兴奋。作为逃避的一种方式，她通过玩电脑游戏和看电视来寻求庇护,而且甚至为自己辩解说她需要这些。
依我看来，是丽莎以她潜意识的方式告诉自己她在错误的轨道上。但是是什么让她有这种感觉呢？在自我催眠课程之后她不是本应该对想从职业中获得什么更加清晰吗?为什么她更困惑了呢？我知道我必需和 马克特瑞尔一起弄明白.而且我这样做了。
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马克巴尔
由于工作和私人问题，马克巴尔不能时常更新。但是我们很高兴的知道他还在顺利进行“达到你的目标”mp3。他有机会与更有商业前景的公司对话他的网络市场产品并带来总统计6的利益。
他也提出了好的商业点子包括他的故事——他如何运作网络市场公司——作为他提交材料的一部分。事实上，他承诺在他结束的时候未来回顾他会把日志邮到一个私人平台上。太好了，马克, 一定要让我们还能帮你些什么！
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伊玛格
伊玛格发现她的社交和职业圈子扩大了而且更容易对那些也许会帮助她和某些“特殊人物”取得联系的人开放。在她听“对男士更有吸引力”的磁带前有些事她跟本没想过去做。
然而，真正困扰她的是她对结果的焦虑。作为一个成功者和实干家，她对不能像在生活中其他领域一样快速得获得效果而感到特别沮丧。她理解这样的沮丧并为不能好好做用更平和的想法代替努力工作而生气。强势的想法。
只有在这个时候她才更清楚自己和自己的行为。特别是和人们融合的时候。她感到让人印象深刻是个挑战下一秒又决定做自己就好。
就是这样, 伊玛格. 做自己。我最喜欢的时候是当艾伦在一次讨论时的提议“内外一致对成功至为关键。在外表可以盛装打扮得你想多漂亮有多漂亮，但如果内在与此不配，很容易仅仅通过外在形象与你遇到的人交流。”
确实是。我也相信改变。但是改变自己而不是改变别人。前者是理智的决定更加长久和真诚，比后者方式更让人印象深刻。
就像第一周进展的更新，我们邀请参加者马克特瑞尔和我一起接受这个采访。不幸的是，另一个参与者 德容今天因为工作不能加入。
男孩女孩们大家好吗？这周的更新有些混乱。你们中的两人坚持课程，尽管有一点儿退步。一些依然做得很好或调整得很好,你们中的一个今天不在被困住了。现在，用你们自己的话来说，你们会如何描述自己的进展？
艾伦: 好，无疑是有进展的，但是在路上也有些坎坷。也许工作上的勇气难以获得或者长时间和一大堆的责任要注意，但是有一天我完全放弃了计划——是，我没有听催眠mp3的一天——并回到了我的旧日生活。幸运的是，没有持续很长。我调整课程并持续进步，接受了动力推动我自己带着精力和动里前进。
卡米拉: Ellesse,正像你提到的，我实际上进步得很慢。在第二周，我总共减轻了2磅并一直保持这个水平。但是我通过听磁带保持我的动力。
丽莎 :我起初的兴奋在第二周渐渐消退了，我日记的目标也下滑了。我有三天什么都没有写。这对我来说是一个特别的学习体验就订立目标和催眠而言。我知道了什么时候我该开始认真和为了保持在轨道上用更多的力量。
马克巴尔:在第二周，我开始看到符合我目标的更多的显著进步。
伊玛格 : 几乎中途放弃计划，即使当我有规律的听磁带，采取相关行动，我没看到任何结果。这令人沮丧，至少说起来是这样。这使我开始了自我理解和接受。我开始专研把自己作为一个个体的基础本性和其他人看我的角度。这领导我完善自己和我的行为——不是有很多事情要去做。现在不是太要去找到“那个人”，但是找到更完美的自己。
大家鼓掌！你们面对的问题漂亮的设定在目标里了。你们有动力并兴奋的开始但随着这些冷却，那些迷人有趣的东西成了常规的生活。换句话说，这成了“工作”，特别是你没看到立刻的成果时。在这个时候大部分人都会放弃。但不要!继续向你的目标前进几小步，提醒自己为什么你在为目标奋斗并保持信念你就会成功。对吗？
所有人: 是的，我们会的。
继续，男孩们！ 艾伦, 在你放弃计划的那天，你实际上没有听催眠 mp3是吗 ?
艾伦 :我认为那时我感到徒劳无功，放松自己对过去吃东西方式的抵制，而且我认为我该做个检验看看计划在细胞水平植入得有多好。我实际上吧这项计工作和唐恩克拉克的标志性技术结合在一起, 那项技术能立刻打开能量中心允许细胞吧任何一个计划或学习深留脑中。我在接下来的21天经常用这种方法但没有显著效果。
我记起有个非常漫长的一天还有没得到足够休息的前天晚上，这都可能使我重新回到旧日舒适地吃喝生活。这都是对自我/大脑的强大阻力就像那些戒烟戒酒的人一样。我生活在一个能触发我原来反应的典型环境中而且我那时太累了不能保持戒断旧日生活方式。
但尽管这样，在第14天——当你早上没有时间听催眠mp3——你可以不做任何有意识的努力就能控制自己的饮食是不是？
艾伦 : 是的，我相信在这个第12天的小插曲之后我决心不在对我自己这样不好了.第12天也对我找到自己的感觉和相信他们能指导我采取我该采取的行动很有促进也很有教育意义。我开始像地图一样用我的想法来达到目的。
嗯--你对这两个时刻深远而与众不同的反应让我想起另一个问题。马克，作为马克特瑞尔，你能不能给我们你对于艾伦不同反应的理解并给我们一些建议当有人逐渐不听磁带？
马克特瑞尔 : 建立任何事情要么需要强大力量要么需要极端的....重复。例如，某人可能有一次非常恐怖的经历，一次就足以让他建立害怕提到汽车的“习惯”（例如一次车祸）或有人可能只是对一次又一次经验的感觉有点紧张，最终建立了对汽车的恐惧。
所以，人们对催眠的反应并不都是很强烈——尽管有些人是——我猜想 艾伦的新模式需要一点时间来坚持。习惯是很难打破的采用好习惯也一样难。一旦‘好习惯’建立了我们可以开始不仅仅是重复听磁带了。
好，确实有道理！既然我们在研究它，马克，你能不能阐述下德容的情况？她似乎在第二周经历了内心的混乱而且陷入了自我逃避的一种模式。你认为她情绪和行为混乱的原因是什么？你对她的建议是什么？
马克特瑞尔 :好像有一部分人几乎完全反抗新的模式，这很有趣。我们在做烟民和其他上瘾者研究就会碰到这种情况。就像艾伦提到的早期情况一样，好像旧的消极模式的感觉产生了威胁带来了阻力。
我会建议德容保持关注飞行的湍流——也许会感到很戏剧化但是你实际上仍在向目的地前进。
但你怎么知道这只是一次飞机的动荡而不是一次迫在眉睫的飞机坠毁事件？
马克特瑞尔 : 进步很少是完全一帆风顺的。一旦我们取得进步，小回顾一下接着前进一点。这是一般的提高模式。飞机不是一直向前飞的它会忽高忽低但是它们能把你带到你要去的地方。所谓的黑人白人认为思考会引起问题因为它导致完美主义（这要么就是很完美要么就是灾难，如果他，不完美我就不喜欢那个人，等等）或者灾难（这完全是一个错误）
第一个信号，举例子来说，有人走出了低迷，他们的思想开始变得不那么绝对，不在觉得他们整个生活，例如，是个“失败”他们开始从苦难中看到了成功。也就是说看到了灰色。要达到这样，必需头脑冷静，他们至少要在一定情形能够挑战自己的全部或任何思维。
当然我们不是完全确信飞机上感到的震荡是急迫的坠机但是意味飞机正经历不稳定气流；在某个范围升降。但如果我们用太多的‘黑或白’，‘全或无’的思维接着会觉得震荡不可避免地显示什么事绝对（就像坠机）而不是.....它本该是的一般震荡
催眠放松的一部分价值是它能冷静头脑使客观和多样的观点能够操作，各类型基于斗争还是逃跑、全或无的想法都在某种程度上让我们判断力下降‘隐藏’。我希望这有所帮助。
谢谢马克精彩的建议！我认为保持积极并看到我们生活中所有改善是很重要的。相信你有吧所有事情做好的能力！哈，这又回到我们的想法了是不是。
再次感谢马克。有个专家在这里，就像在隧道的尽头看到光线感觉真是太棒了！现在回到你们了。当你上开始实施上周提到的计划时是什么在起作用或没有什么在起作用？
艾伦 : 大多数都工作得很好。我每天都听mp3做为另加的方式而不是试验我的计划足够分量可以让我放松一两天。执行了一个均衡饮食计划，它很容易实施对我的成功也至关重要。
卡米拉 : 对我来说在正餐之间不吃点心更难些。第二周我还是不能完全改正尽管事情都有效果而且吃健康食物。但我在其中看到了改善。
丽莎: 我假设这个问题特别和聪明的目标有关。在坏时光对我起作用之前听磁带。我聪明的目标对构建我陷入的问题没有给任何可喘息的空间，就像我没有了“研究”和“计划”时间。我认为每天写800个字对我很有作用。
马克巴尔: 由于我已经习惯听磁带了，我开始更加放松和集中注意。写在私人平台上，和其他人有帮助的交流也很有用。
伊玛格: 尽管事情没有快速的进展也没向我希望的方向上发展，我坚持下来了。勤奋和信念成为我的信条。我在我的视觉平台上工作,坚持采取下一个相关行动。
你们太棒了!尽管这周反馈很混乱，我很高兴你们都带来了积极的消息。但我也注意到了，你们在迈向目标的时候（通过私人平台每天更新进展的或是通过持续新主意的头脑风暴/各种接近他们目标的方式）比其他的在目标上进步了更多。
马克，从自我催眠的角度看，这意味着什么呢？
马克特瑞尔 :好的，爱丽丝. 一般说，催眠主要是加强注意的主要方式。更关注你的目标意味着你已经从催眠获得好处了。我们从高集中注意力的人中学到（只要他们专心于富有成效和健康的东西）。那些在私人平台持续记录进展的参加者以这样的方式有规律的提醒自己自己想要达到的目标。
他们发展了真正的远见。你已经获得了强烈的映像：你目标是什么接着记录下所有达到的步骤的细节，然后坚决贯彻想象的每一步是很好的催眠术。
我想大家应该努力经常提醒自己要达到的目标。
但在你上一次更新的进程中，马克，你提到让催眠“进驻”是仅指听会本身应该有效还是当使用其他非催眠方法时。我这样理解即使参加者除了听磁带什么都不做对他们实现目标也有改善和改变，是吗？
马克特瑞尔 : 是的,这是我的观点，催眠干扰能产生有力的效果。这不是说 其他方法不能和它一起用，但目前我们不需要太精确地分析催眠经历或有意识地努力的内涵。
哦我看到了。谢谢你的说明。依你的观点，人们能用的最好的获得和催眠经历一样效果的非催眠方法是什么？
马克特瑞尔 : 就非催眠方法而言，每天尝试新事物对你的目标来说太广泛甚至松散，不过是扩大视野的好方法。告诉自己“今天我至少要做一件我平常不会做的小事情”是对催眠很好的辅助方式。当然催眠本身也提倡这种行为。
可视化和记录你的进程，就像你鼓励参加者在私人平台上做的一样，这很有帮助。
好。马克巴尔的案子,他总是不确信他的行为是他自我催眠的 结果。你认为他应该做什么来增加他的经历？
马克特瑞尔 : 当然我们不能总是确信是什么产生了好的结果但是我建议真的要提高让自己和人们说话的经历（无论是休息听磁带还是其他可用的时间）。
自我满足的预言太强大了而且是很有力的让他们产生一定要付诸行动的强烈念想的方式。经常说要做什么而不真正去做只是加强了说目标的形式。但强烈的要去做的念想产生了‘蓝图’或模板。
真了不起！我希望在场的你们在今天和我学到的一样多！回到对你们访问，你们上一周都打算做什么来使自己更进一步接近目标？
艾伦 : 是的！我现在有动力依照安排达到我的目标了。对我来说，我子是做我该做的。
卡米拉: 我打算继续关注我的目标...尽可能多的做体操...保持不在正餐之间吃甜点。我非常有动力因为听了21天的磁带对我真是很有帮助。
丽莎: 只有一周就要离开这个试验了，这个概念真是个“终止计划”的伟大动力。我对每天的记录和附加的研究非常有兴趣。
马克巴尔 : 我计划注重在如何走向终点和我每天改为此做什么。
伊玛格: 我知道我是个既外向又内向的人而且和熟人在一起喜欢保守的态度。现在，我决定我不在和自然天性斗争仅仅是做舒服地自己。在这周，我最终决定这样做了。就像我开始提到的，这是关于尽可能达到完美的自我，同时在脑子保持最终目标。我试着不压制我的最终目标也不忽视它。
好样的！让我们完全利用上周的试验结果尽全力冲向终点。在我们结束之前，马克，你有没有什么鼓励的话要对参加者说的？
马克特瑞尔 : 是的！永远记住我们现在知道我们有更多的路。即使你认为你自己是非常积极有目标导向的人。尽管你有时候也许会认为你独自一人为目标奋斗，你不是的，我们是一个相互支持的团队。
你要确信！我和你们在一起！让我们行动！ 